تكفون حلوني انااوصل ال68وانهبل الين اقدر اكسرهااااااااااا
وش السواة؟:22:

دلع على كبر @dlaa_aal_kbr
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

دلع على كبر :
عشرة زيارات ولااحد عنده حل؟ يالله الله يكون في عوني وعونكم؟عشرة زيارات ولااحد عنده حل؟ يالله الله يكون في عوني وعونكم؟
أنا كسرت :angry: ثبات وزني الأسبوع إللي طاف و بقولج على طريقتي و إن شاء الله تفيدج :
* صمت ثلاث أيام مع التخفيف الشديد و قت الإفطار
* زودت الرياضة و خصوصا الرياضات إللي تزيد سرعة التنفس و ضربات القلب ( الهرولة ‘ الحبل ، المشي السريع )
* كنت أشرب شاي أخضر مع زنجبيل ، و طول اليوم أشرب ( عصير أناناس +كيوي + جريب فروت أو ليمون )
بس لا تستسلمين للإحباط ترى الومن بينزل بس قاعد يتغلى علينا يباله شوي سياسة ( يعني مداراة ):42:
تمنياتي بالتوفيق عزيزتي
* صمت ثلاث أيام مع التخفيف الشديد و قت الإفطار
* زودت الرياضة و خصوصا الرياضات إللي تزيد سرعة التنفس و ضربات القلب ( الهرولة ‘ الحبل ، المشي السريع )
* كنت أشرب شاي أخضر مع زنجبيل ، و طول اليوم أشرب ( عصير أناناس +كيوي + جريب فروت أو ليمون )
بس لا تستسلمين للإحباط ترى الومن بينزل بس قاعد يتغلى علينا يباله شوي سياسة ( يعني مداراة ):42:
تمنياتي بالتوفيق عزيزتي

تفضلي ياقمر اتمنى يفيدك
اذا توقفت خسارة الوزن بالرغم من التقييد بالنظام الغذائي انصح بشرب عصير كسر ثبات الوزن
الا وهو :
4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق شاى من العسل ( الملاعق التي تستخدم في اضافة السكر للشاي )
الطريقة :
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز
ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين
ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن
( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر الاسمر هو الافضل على الاطلاق )
و الافضل شرب العصير الطازج وبعد الانتهاء من اليومين نعود للنظام الغذائي السابق
و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد دون اي عوائق
( `•.¸
`•.¸ )
¸.• )´
(.•´
*¨) (¨`*
¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸
(¸.•´ ( *شـيخـ الغلا ــة * ) .•´¨)


الصفحة الأخيرة
ولااحد عنده حل؟
يالله الله يكون في عوني وعونكم؟