تكفون حلوني انااوصل ال68وانهبل الين اقدر اكسرهااااااااااا
وش السواة؟:22:
دلع على كبر @dlaa_aal_kbr
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عشرة زيارات ولااحد عنده حل؟ يالله الله يكون في عوني وعونكم؟عشرة زيارات ولااحد عنده حل؟ يالله الله يكون في عوني وعونكم؟
أنا كسرت :angry: ثبات وزني الأسبوع إللي طاف و بقولج على طريقتي و إن شاء الله تفيدج :
* صمت ثلاث أيام مع التخفيف الشديد و قت الإفطار
* زودت الرياضة و خصوصا الرياضات إللي تزيد سرعة التنفس و ضربات القلب ( الهرولة ‘ الحبل ، المشي السريع )
* كنت أشرب شاي أخضر مع زنجبيل ، و طول اليوم أشرب ( عصير أناناس +كيوي + جريب فروت أو ليمون )
بس لا تستسلمين للإحباط ترى الومن بينزل بس قاعد يتغلى علينا يباله شوي سياسة ( يعني مداراة ):42:
تمنياتي بالتوفيق عزيزتي
* صمت ثلاث أيام مع التخفيف الشديد و قت الإفطار
* زودت الرياضة و خصوصا الرياضات إللي تزيد سرعة التنفس و ضربات القلب ( الهرولة ‘ الحبل ، المشي السريع )
* كنت أشرب شاي أخضر مع زنجبيل ، و طول اليوم أشرب ( عصير أناناس +كيوي + جريب فروت أو ليمون )
بس لا تستسلمين للإحباط ترى الومن بينزل بس قاعد يتغلى علينا يباله شوي سياسة ( يعني مداراة ):42:
تمنياتي بالتوفيق عزيزتي
تفضلي ياقمر اتمنى يفيدك
اذا توقفت خسارة الوزن بالرغم من التقييد بالنظام الغذائي انصح بشرب عصير كسر ثبات الوزن
الا وهو :
4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق شاى من العسل ( الملاعق التي تستخدم في اضافة السكر للشاي )
الطريقة :
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز
ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين
ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن
( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر الاسمر هو الافضل على الاطلاق )
و الافضل شرب العصير الطازج وبعد الانتهاء من اليومين نعود للنظام الغذائي السابق
و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد دون اي عوائق
( `•.¸
`•.¸ )
¸.• )´
(.•´
*¨) (¨`*
¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸
(¸.•´ ( *شـيخـ الغلا ــة * ) .•´¨)
الصفحة الأخيرة
ولااحد عنده حل؟
يالله الله يكون في عوني وعونكم؟