اب للفائده

دخلت عشان ذا الفم الفاغر يبكي
تجربتي مع كسل الغدة أاستخدمت أالقسط الهندي لونة بني 
أ
على الريق وقبل النوم ملعقة صغيرة مطحونة واشرب معاها ماء 
وبعدها خذي م صغيرة زيت زيتون 
ماشاء الله سرتبعد شهر قالت تعدلن كثير بس اخذ 25 
وبرجع  احلل  بعد شهر ادعي لي بالذرية أذكور الصالحين

انا نفس حالتك

و انصحك تشيلين من بالك الرجيمات

و الرياضه امشي في البيت و لا تسوين شي اقسي و لا تجدهدين نفسك

ترا ما ينزل الوزن بس يتكون عضل

ممكن يفيد في ترتيب شكلك

خلي بالك طويييييل

لأن مشوارك طويل

انا آخذ الحيوب ع الريق و بعد نص ساعه افطر و لآحظت بعد فتره

اني انقص كيلو في الشهر

بشكل طبيعي و انا آكل

قمت شديت على نفسي و سويت رجيم و زدت 3 كيلو

و شديت اكثر و سويت رياضه و زدت 2 كيلو

و انا من الناس اللي يستمرون و مو اللي اسبوع و يبطلون

و اللحين وقفت

مع شوية نهفات ساعات احاول ارجع للرجيم

بس و الله ما له داعي و لآ هدف مع الغدة

بالعكس ممكن يزيد الوزن مع الرجيم

انا اول سنه كان وزني 90

و الآن بعد سنه وزني 80 الحمدلله