16-البصل والكراث..يملكان القدرة على تعزيز للقوة الجنسية عند الذكور..ويعتبران من الاطعمة الداعمة لعمل الكبد..ولهما فائدة كبيرة في توازن الهرمونات الانثوية..وبخاصة عند النساء اللواتي يعانيان من الاعاض المزعجة السابقة للحيض او من اعراض انقطاع الدورة..هما ايضا غنيان بالكالسيوم وحمض الفوليك..والمغنيزيوم والبيتاكاروتين..
17-الخوخ (البرقوق) المجفف..يعتبر هاضم جيد ويحتوي على الاستروجينات النباتية..التي تساعد على توازن الهرمونات الانثوية..وهو غني بالحديد والكالسيوم..
18-التين..يعتبر من قديم الزمان من اكثر الفاكهة اثارة للرغبة الجنسية..وبسبب محتواه العالي من البيتاكاروتين يضمن التين انتاجا منتظما للهرمونات الجنسية..كما يقوي الشهوة الجنسية ويخفض الاجهاد والاكتئاب لمحتواه العالي من فيتامين ج..كما يعتبر مصدر غني للكالسيوم..
19-العدس..غني بفيتامين ب..الزنك..المنغنيز..التي تتسم بخصائص تعزيز الشهوة الجنسية..كما يحتوي على الكالسيوم والمغنيزيوم..
20-الفطر والكمأ..تحتوي على معدل عالي من فيتامين ب..كالسيوم..حديد..مغنيزيوم..الزنك..
اذا كنت رجل طبيعي النشاط جنسيا فأن فكرت فقدان قدراتك الجنسية صعبة التخيل ولكن فقدان القدرة الجنسية حالة شائعة بحيث ان 30 مليون رجل في الولايات المتحدة الامريكية وحدها يعانون من هذه المشكلة ، وواحد من كل 20 رجل يلجأ للعلاج مما يجعله أحد أكثر المشاكل الصحية المخفاه شيوعا.
ماهي اسباب انتشار هذه المشكلة الصحية ؟ وكيف ستعرف اذا كنت تعاني من هذه الحالة ؟
تعرف هذه الحالة علميا بأنها عدم القدرة على التوصل الى احداث الانتصاب بما يكفي لممارسة الجنس ، مما يتسبب في عدم الاكتفاء الجنسي لدى الطرفين .
قديما تعامل حتى الاطباء مع هذه المشكلة(خصوصا مع الاشخاص الذين تجاوزوا الستين من العمر ) على انها قضية عابرة ولا تستحق التوقف امامها طويلا ، ولكن الان زاد الاهتمام بها واصبح ينظر اليها بجدية على انها مشكلة صحية وتحتاج الى علاج .
يقوم الاطباء الان بتشجيع الاشخاص المرضى بالتقدم والحصول على العلاج الذي اصبح ناجحا في كثير من الحالات .
من اهم الاسباب واكثرها شيوعا لفقدان القدرة الجنسية هي:
اولا :
اسباب فسيولوجية
1- سرطانات البروستات والجراحات والعلاجات اللازمة للشفاء منه.
2- مشاكل في الدورة الدموية أي ان عدم ورود الدم بكمية كافية الى الاعضاء التناسلية ، ووجد ان هناك علاقة وثيقة بين فقدان القدرة الجنسية وكل من ارتفاع الكوليستيرول وارتفاع ضغط الدم، والسكري كما ان هناك شبهات حول علاقة التدخين بالضعف الجنسي . حيث ان 68% من المرضى الذين لم يعانو من مشاكل بالبروستات ولم يتعرضوا للجراحات كانوا مدخنين.
3- العلاج بالاشعة او العلاج الكيماوي او ممن اجرو جراحة بالقولون او المثانة .
4- الاشخاص الذين تعرضوا لاصابات بالعمود الفقري ادت الى اصابة الحبل الشوكي.
5- كما لوحظ ان الادوية التي توصف لعلاج حالات طبية مثل ارتفاع ضغط الدم تؤدي الى هبوط القدرة الجنسية وليس فقدانها .
ثانيا:
اسباب نفسية
1- عدم وجود اثارة جنسية كافية .
2- الارهاق وذلك يؤثر بشكل كبير مباشر او غير مباشر على قدراتنا الجسدية والفسيولوجية.
3- التفكير السلبي بالشريك حيث تصل العلاقة بين الشريكين الى مرحلة يفقدان بها القدرة على التواصل والتشارك الايجابي والمشاعر القوية (الحب)
4- بعض الاشخاص المصابين بالاكتئاب المزمن قد ينتج لديهم ضعف وليس عدم القدرة على الانتصاب.
ان الحالة النفسية تلعب الدور الاكبر في فقدان القدرة الجنسية حتى عند اولئك الذين يحملون اسباب عضوية .ذلك ان بعضهم ممن يفترض به نتيجة وضعه العضوي ان تخف هذه القدرة لا ان تفقد كليا ، الا ان ما يحدث في الغالب فقدان القدرة الجنسية نتيجة الخوف من فقدانها.
البوابة
ماهي اسباب انتشار هذه المشكلة الصحية ؟ وكيف ستعرف اذا كنت تعاني من هذه الحالة ؟
تعرف هذه الحالة علميا بأنها عدم القدرة على التوصل الى احداث الانتصاب بما يكفي لممارسة الجنس ، مما يتسبب في عدم الاكتفاء الجنسي لدى الطرفين .
قديما تعامل حتى الاطباء مع هذه المشكلة(خصوصا مع الاشخاص الذين تجاوزوا الستين من العمر ) على انها قضية عابرة ولا تستحق التوقف امامها طويلا ، ولكن الان زاد الاهتمام بها واصبح ينظر اليها بجدية على انها مشكلة صحية وتحتاج الى علاج .
يقوم الاطباء الان بتشجيع الاشخاص المرضى بالتقدم والحصول على العلاج الذي اصبح ناجحا في كثير من الحالات .
من اهم الاسباب واكثرها شيوعا لفقدان القدرة الجنسية هي:
اولا :
اسباب فسيولوجية
1- سرطانات البروستات والجراحات والعلاجات اللازمة للشفاء منه.
2- مشاكل في الدورة الدموية أي ان عدم ورود الدم بكمية كافية الى الاعضاء التناسلية ، ووجد ان هناك علاقة وثيقة بين فقدان القدرة الجنسية وكل من ارتفاع الكوليستيرول وارتفاع ضغط الدم، والسكري كما ان هناك شبهات حول علاقة التدخين بالضعف الجنسي . حيث ان 68% من المرضى الذين لم يعانو من مشاكل بالبروستات ولم يتعرضوا للجراحات كانوا مدخنين.
3- العلاج بالاشعة او العلاج الكيماوي او ممن اجرو جراحة بالقولون او المثانة .
4- الاشخاص الذين تعرضوا لاصابات بالعمود الفقري ادت الى اصابة الحبل الشوكي.
5- كما لوحظ ان الادوية التي توصف لعلاج حالات طبية مثل ارتفاع ضغط الدم تؤدي الى هبوط القدرة الجنسية وليس فقدانها .
ثانيا:
اسباب نفسية
1- عدم وجود اثارة جنسية كافية .
2- الارهاق وذلك يؤثر بشكل كبير مباشر او غير مباشر على قدراتنا الجسدية والفسيولوجية.
3- التفكير السلبي بالشريك حيث تصل العلاقة بين الشريكين الى مرحلة يفقدان بها القدرة على التواصل والتشارك الايجابي والمشاعر القوية (الحب)
4- بعض الاشخاص المصابين بالاكتئاب المزمن قد ينتج لديهم ضعف وليس عدم القدرة على الانتصاب.
ان الحالة النفسية تلعب الدور الاكبر في فقدان القدرة الجنسية حتى عند اولئك الذين يحملون اسباب عضوية .ذلك ان بعضهم ممن يفترض به نتيجة وضعه العضوي ان تخف هذه القدرة لا ان تفقد كليا ، الا ان ما يحدث في الغالب فقدان القدرة الجنسية نتيجة الخوف من فقدانها.
البوابة
الصفحة الأخيرة
الحبوب الكاملة كلها(الارز-القمح-الشعير-الدخن-الذرة) ..الزبيب..الخوخ المجفف..المشمش..صفار البيض..البروكلي..الشمندر..البقوليات بانواعها(عدس-فول-حمص) ..الكبدة..اللحم الاحمر..الدجاج..السمك..الخضروات الورقية الخضراء..التمر..التين..اللوز..العسل الاسود..خميرة البيرة..بذور السمسم..البابونج..الحلبة..الشمر..العرقسوس(لايستخدمه مريض الضغط) ..النعناع..البقدونس..