مراحب ياجميلات
أبي أقوللكم شوية نصائح قبل ما تبدوا أي نوع دايت :7_2_103v:
ليش دوم من نبدأ دايت مانستمر عليه ؟؟ ليش ننزل وزن وبعدين من نتركه يرجع يزيد اضعاف ؟ ليش وزنا احيانا ماينزل؟
كل بنت دبدوبه تسأل هالاسأله دوووم.. :crap:
انا بعد مثلكم والله !! مابقيت دايت ولا طريقه تخفيف وزن. كلهن فادن معي بس مشكلتي ما أستمر واتعب :sad:
رحت لدكتور شاطر معنا بعمان هوه دكتور جلدية وكنت ابي حل او دايت يخليني ما أتركه
قالي كلام حلوو وخلاني أقتنع صح ,, أولا هوه رفض يعطيني دايت .. قالي المشكله بالدايت انه
أولا
1 نحرم نفسنا من اكلات كثييير في خاطرنا وبالتالي نفكر فيها و نهجم عليها بعدين.
2 أنه ننتظر النتيجه باسرع وقت ممكن.
يقول المعده مثل الطفل ماتبي تاكليها اي شي وكل شي
المعده يريدلها اهتمام بنوعيه ونظافة الاكل اللي يدخلها مانعاملها ك حفرة نبي بس نعبيهااا ولا بعد بسررررعه.
الفكره أنه المفروووض نشوف ونركز باللي ناكله عشان البطن برسل رساله للعقل أنه اكتفى. قانون (أنظر ماتفعل)
أحنا الله وكيلكم ناكل والفرق مابين لقمه ولقمه أقل من ثانية :11:
الشي الثاني أنه: ما ننتظر نضعف في يوم أو أسبوع أو شهر .. قال بأمكانك تضعفي ولو كيلو بالشهر بس ماتنتظري هالشي يعني ------------------- نحوله أسلوب حياه أنه الاكل مهم بس الاكل ماكل شي ...
ولو بغيت تاكل نووووع بالاكل وبتحصل نفسك شبعت بسرعه ....
أحنا صحن عيش كامل لاتنويع ولا شي للاسف ...
يقولي خلي المشي نظام يومي عندك نص ساعه باليوم وبدون مجهود كبير ... مثلا أحيانا بدل السيارة أذا مكان قريب أمي ... أو وانتي تتكلمي بالتلفون أمشي .. وخلي جوتي رياضة دووووم معك عشان يساعدك . مثلا خليه بالسياره
خلاني افهم الوضع صح أنه انا كل ماحرمت نفسي من أكلات أجووووع أكثر
وأذا نسيت الاكل وركزت على أشياء ثانيه غير فعلا تتغير شهيتي وأحيانا بالله انسى أذا انا تغديت أو تعشيت ..
دوووم أبدي الفاكهه او الخضار قبل مش لاني أبا اضعف بس لاني أبا اعود نفسي
الخلاصه : لاتركزي تضعفي بسرعه وفي وقت قصيييير
ركزي بمعدتك تكوني محافظه عليهاااا ومعتنيه فيها .. شو نوعيه وكميه الاكل اللي يدخلها
وهذا نصيحه متواضعه مني
أتمنى تستفيدوا منها عزيزاتي
أنتظر آراءكم :luvkiss:
Rawdhaali @rawdhaali
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يعطيك العافيه
والله كلام صحيح احنا اللي نحتاجه نعدل ونصحح نظام حياتنا من اكل وشرب وحركه ونوم
والله كلام صحيح احنا اللي نحتاجه نعدل ونصحح نظام حياتنا من اكل وشرب وحركه ونوم
كلام مقنع وجميل جزاك الله رحمة والديك فعلا لازمنا تنظيمكلام مقنع وجميل جزاك الله رحمة والديك فعلا لازمنا تنظيم
والله الكلام حلو بس انا اقرا واستفيد واتحمس بس ابو طبيع مايخلي طبعه , لزوم ادور ابو 100 كيلو بالشهر ولا 14 كيلو باليوم << للمبالغه مو صدق :icon31:
دمعة غلآ
•
جربت كلامك بالبداية قبل 3 اشهر تقريبا
ماحرمت نفسي لكن خففت الكمية واتعودت ع الكمية القليلة
والنزول طبعا بطئ 2كيلو
حولت بعدها لرجيم وصار اسهل من قبل لاني تعودت ع الاقل
لكن بيوم من الاسبوع اكل شوي من الممنوعات موكثير
حسيت هالطريقة افضل
اهم شي ماناكل الخبز مع الدجاج اوالجبن اوالبيض لوقدرتي افضل
ماحرمت نفسي لكن خففت الكمية واتعودت ع الكمية القليلة
والنزول طبعا بطئ 2كيلو
حولت بعدها لرجيم وصار اسهل من قبل لاني تعودت ع الاقل
لكن بيوم من الاسبوع اكل شوي من الممنوعات موكثير
حسيت هالطريقة افضل
اهم شي ماناكل الخبز مع الدجاج اوالجبن اوالبيض لوقدرتي افضل
الصفحة الأخيرة
يعطيك العافيه والله يرزقنا الجسم السليم والرشيق