السلام عليكم
اول شي عشان تزيد عزيمتك وارادتك لازم تحطين في بالك انو النحافه بتكون قبل كلشي لصحتك وبس مو عشان الناس وبرضو عشان تحافظي على شبابك معروف السمنه تقلل طاقتك وتتكاسلين عن كلشي وقومتك صعبه وتنفسك صعب هل ترضين هذي الشحوم تبقى معك طول عمرك ابدي من الان لانو لما تاجلين بيكون صعب عليك اتعبي اليوم عشان ترتاحين بكره ايش الفرق بينك وبين اصحاب الاوزان العاليه اللي نحفو بينما انتي وزنك ماهو جدا عالي وتقدرين تسيطرين عليه نصيحه حاولي من الان قبل يزيد وزنك ويصير صعب عليك وكمان لما توقفين ارجعي حاولي لانو الفاشل هو اللي يستسلم من اول تعثر وهذي علامه كويسه فيك انك للحين تحاولين وهذا بصيص امل وانا اعتبره شي مره كويس ويدل على انو لسه عزيمتك تلح عليك وان شاءالله توصلين للوزن المثالي اللي تبينه واسفه اذا طولت عليك واسفه اذا كلامي قاسي
دمتي سالمه يروحي
ان شاء الله ابدأ التحدي من باكر