ضوء حياتي
ضوء حياتي
ليتك جنبي تصفقيني وتصحيني من غفلتي كان جسمي كيم الحين كله تضاريس جبال السروات
بس انا قررت الشهر الجاي ابدأ الرجيم
ام هند👑
ام هند👑
ماشاء الله عليك 😩❤️❤️❤️ حتى من أسلوبك احس عمرك بالعشرين وماشاء الله هذا وعندك ست أطفال الله يحفظهم ويبارك فيهم 🤲🏻😘 بطله والله 👍🏻
ماشاء الله عليك 😩❤️❤️❤️ حتى من أسلوبك احس عمرك بالعشرين وماشاء الله هذا وعندك ست أطفال الله...
ويحفظك حبيبتي ويسهل ولادتك🧡💜
شوري خالد
شوري خالد
ليتك جنبي تصفقيني وتصحيني من غفلتي كان جسمي كيم الحين كله تضاريس جبال السروات بس انا قررت الشهر الجاي ابدأ الرجيم
ليتك جنبي تصفقيني وتصحيني من غفلتي كان جسمي كيم الحين كله تضاريس جبال السروات بس انا قررت الشهر...
هههههههههههههههههههه الله يسعدك يا شيخه 😂💜
بالعكس والله تقدرين والتضاريس هذي كلها بتروح وجبال السروات بتنهد صدقيني بس خلي عندك عزيمه وتوكلي على الله
ولاتأجلينها للشهر الجاي ابدي من اليوم حتى لو خربطتي ارجعي من اول اهم شي م توقفين ❤️❤️
الله يجعلك احسن من كيم قولي امين
ctc0ta
ctc0ta
صارلي متزوجه ١٠ سنوات
وعندي عيال وزني ٥٣


السر اارياضه واكل الاكل اللي احبه باعتدال
يعني ٧٠ % صحي ٣٠% اللي نفسي فيه
واعرف اتفنن في الاكل الصحي عشان كذا مستمره
لذلك لازم كل وحده تعرف النظام اللي يناسبها عشان تستمر
يعني مثلا انا اعشق الشبس لذلك اكل كل يوم كيس صغير+شكولاته قطعه صغيرة
والغيت الكارب في الغداء
مثلا لو نفسي في كارب على الغداء الغي الشيبس و الشكولا و هكذا
المهم نفهم اجسامنا
مو بالضرورة اللي يناسبك يناسب غيرك
المهم يحتوي الاكل على بروتين و الكارب و الدهون عشان تستفدين من الرياضه
و ما تفقدين عضل
دريم ويب
دريم ويب
موضوعك صحيح ومهم المفروض الوحده حتى وقت الحمل ماتنسى نفسها وتسمن سمنه مفرطه اغلب السمنه بعد تجي بعد الحمل تصير الهرمونات مجنونه والجسم يتقبل وبسرعه يخزن دهون
انا حاليا متبعه نظام غذائي ورياضي وان شاء الله اوصل للوزن اللي بالي