اختي حببيتي الغاليه
شوفي يا غاليتي الرياضه وحدها لا تطفي ويجب ان تتبعي نظم غذائي وصحي ومتوازن
ايضا يا غاليتي عليكي بالتقللي من تناول الاطعمه المملحه والاطعمه الزائده الحلاوة
تناول الوجبات الخفيفه بين الوجبت في صورة فاكهه فقط او خضروات
الاكثار من شرب الماء فقط او الحليب منزوع الدسم
ويفضل يا غاليتي دوما الالتزام بالناط الرياضي في نادي صحي وتحت رعاية اخضائية سمنه موضغيه مدربه
ووفقك الله وسدد خطاك :)
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله انا راح ابدأ رياضة وريحيم من السبت واي تطورات تصير راح ابلغكم ..