كلمة عن حمام السونا

* كثيرا ما نسمع عن جلسات السونا ومدي فائدتها في التنحيف الا انه يجب ان تتم السونا ----- بالشروط التالية 0
- ( تحظر السونا علي مرضى القلب والاوعية والضغط والربو ويجب استشارة طبيبهم في دلك
-بعد اخد حماما عاديا -يليه عشرون دقيقة جلسة سونا درجة حرارتها حسب الاستطاعة (60-80) ثم بعدها دوش ماء بارد ويتم الدوش علي شكب بخات متقطعة ويتم اولا علي الرجلين واليدين ثم علي بقية الجسم بالتدرج لمدة دقيقة واحدة0ثم يتم التنشيف والعودة من جديد بدون راحة الي جلسة سونا لمدة 15 دقيقة اخري 00 ثم دوش بارد ايضا بنفس الطريقة ثم سونا لمدة 10 دقايق ثم دوش بارد ( الدوش البارد خارج السونا ) ثم 5 دقائق سونا ثم نخرج نهائيا من الساونا ودوش بارد اخيرا 00 ثم ينشف وبلتف جيدا لمدة نصف ساعة مع راحة تامة 0 بعدها يمارس بعض المشي او الحركات البسيطة في جو هواءه منعش ويمكن هنا تناول كوب من العصير او ماء معدنية حسب الرغبة شرط ان يكون ضمن الحمية 00 ويمكن تكرار الجلسات يوميا 0
**** فجلسة السونا الواحدة تنشط الدورة الدموية بشكل ممتاز وتزيل السموم والبولة والعرق والدهون من الجلد والجسم وتجدد الحيوية والنشاط ،++++ فخلال جلسة سونا واحدة يمكن ان فيها ان يفقد الجسم ما يفقده من صيام يوم كامل 0

** واخيرا عزيزاتي 000 ارجو ان اكون قد وفقت في عملي خدا



00000 الدكتور \ محمد رضوان المصري 0دمشق

وارجو انا MERYMAIDS ان اكون قد افدتكم بهده المعلومة وشكرا000