برستيج الدلع
•
يعطيك العافية
ررررررررررررائع جدددددددا التمرين وصراحه الموضوع جا بوقته
الله يرضى عليك ويسهل أمورك فعلا كنت بحاجة هذا الموضوع
الله يرضى عليك ويسهل أمورك فعلا كنت بحاجة هذا الموضوع
منفرشه
•
تمارين متعبة وانا أناظرها ظاق نفسي:7_5_127:
بس أنتبهو بنات لاااااااازم تسخين قبل ماتبدون على الأقل 10 دقايق
لانة احس الطريقة هاذي تكتم النفس+تزيد نبضات القلب بشكل مفاجئ
يعني مو تتهيونون لانها5 دقايق وتجون تطبقون على طول
وإن شاء الله اجربها
والله يجزى صاحبة الموضوع كل خير ويوفقها
بس أنتبهو بنات لاااااااازم تسخين قبل ماتبدون على الأقل 10 دقايق
لانة احس الطريقة هاذي تكتم النفس+تزيد نبضات القلب بشكل مفاجئ
يعني مو تتهيونون لانها5 دقايق وتجون تطبقون على طول
وإن شاء الله اجربها
والله يجزى صاحبة الموضوع كل خير ويوفقها
الصفحة الأخيرة