والله انك صدقه كل يوم اقول اذمني مسويه رجيم اقل شي ناكل نصف الاكل بس تدراين توني راسله السواق يجيب لي كبده ثنتان واحد لحم مفروم وببسي من البوفيه والله وكلك كلمالي وتسايح من تحت

يعطيك الف عافية يارب

يالله يابنات مين عجبتو الفكرة نشجع بعض
انا اليوم انتظمت باني اكلت نصف اكلي صارلي اسبوع بس مو منتظمة كثييييير بس بكرى بوزن وبشوف
واسبوع الجاي رح انتظم اكثثثثر

اليوم انوزنت نفس الوزن لسة
رح اسوي نص كمية الاكل للاسبوع الجاي واشوف واخبركم بالنتائج

فعلا الطريقه هذي حلوووه كثير ويكفي بس انك ماترجعين تسمنين زي اول ...

في البدايه تعبت صح بس تكيفت وصار الامر عادي وفوق اكل نص الكميه.. وجبة العشا شلتها نهائي من القائمه...

ولو اسوي تمارين واربتراك انزل ..لكن مع التخفيف بطيء جدا نزولي.. عموما ربي يعين ويفرجها....

بس اخالفك بسالفة الخضار والفواكه .. بالعكس الاكثار من اكلها حلووو جدا ومفيد للجسم...

عموما شكر على ذكر التجربه ..كلك ذوق ياغلا