مشكوووووره اختي ع الرد
طيب ممكن اعرف طريقة تصليحه عشان يوكل مع التمر ومشكوره
مشكوووووره اختي ع الرد
طيب ممكن اعرف طريقة تصليحه عشان يوكل مع التمر ومشكوره
عادي تذوبين السمن تحطيبن بصحن صغيرملعقتين سمن تقريبا وتحطينها على حمام مائي
اوقريب الفرن لين يذوب السمن ويصيركامل بعطين تحطين على السمن كميه مناسبه من دقيق الدخن
وتعجنينه لين يصيربقوام الزبادي تقريبا وبس وتجبين تمرتك وقهوتك وتغمسين التمر كنك تغمسين بقشطه
او بطحينه وتاكلينه بالعافيه:)
اوقريب الفرن لين يذوب السمن ويصيركامل بعطين تحطين على السمن كميه مناسبه من دقيق الدخن
وتعجنينه لين يصيربقوام الزبادي تقريبا وبس وتجبين تمرتك وقهوتك وتغمسين التمر كنك تغمسين بقشطه
او بطحينه وتاكلينه بالعافيه:)
حليب انشور؟ اول مره اسمع فيه طيب اختي عادي مافيه ضرر يعني يكون زي حليب النيدو ولا والله فقر الدم مش سهل ابدا تعرفي ليش لانه يروح ويجي واعراضه كل شوي فيني والحمدلله على كل حال وان شاءاالله راح ابدء نظامي وادخل معه الزبيب لفقر الدم يعني 2 في 1 قضا على النحافه والفقر الدم مره وحده طيب اختي انا ترى من الفئه الاولى وعندي اقتراح ياريت تكتب لنا جدول خاص بكل فئه يعني وبكل ساعه وفيه كل الخلطات والاكل لانه كذا نضيع يعني كل خلطه بصفحه وماهو منظم ومتى ان شاءالله نبدءحليب انشور؟ اول مره اسمع فيه طيب اختي عادي مافيه ضرر يعني يكون زي حليب النيدو ولا والله فقر...
الحمدلله مامنه ضرر ويصرفه الدكتور لكل نحيف تلاقينه بالصيدليه كرتونه 160ريال فيه24علبه
وله نكهات مختلفه اختاري النكهه اللي تحبين وفيه فيتامين وبروتين وكل شيء يحتاجه الشخص:)
خلطة ملاك فيها زبيب اسود ***** الله راح تفيدك بفقرالدم
بنات عن اذنكم بروح اتقهوى في بيت اخوي وارجع لكم واكمل ردعلى الباقي:42:
وله نكهات مختلفه اختاري النكهه اللي تحبين وفيه فيتامين وبروتين وكل شيء يحتاجه الشخص:)
خلطة ملاك فيها زبيب اسود ***** الله راح تفيدك بفقرالدم
بنات عن اذنكم بروح اتقهوى في بيت اخوي وارجع لكم واكمل ردعلى الباقي:42:
.
هذا النظاآ م الغذآئي اللي عطتني هوآ الدكتورة
للأيام العادية
واذا رحت لها واعطتني نظام لرمضان بكتبه لكم
بس ادعووووووووولي اني اسمن :icon33:
( ارشادات لعلاج النحافة )
1. الاستيقاظ المبكر وبدء تناول الطعام مبكرا يشجع العصارات والهضم والامتصاص الجيد .
2. الانتظام في تناول الوجبا ت بحيث :
*وجبة الافطار انتهي منها على أقصى تقدير الساعة العاشرة صباحا .
* وجبة الغداء انتهي منها على اقصى تقدير الساعة الرابعة عصرا .
* وجبة العشاء انتهي منها على أقصى تقدير الساعة العاشرة مساء .
3. يجب عدم تناول السوائل قبل الوجبات أو أثنائها حتى لا يقلل من تناول الطعام ويسمح بالشرب فقط بعد الوجبات .
4. عدم زيادة المواد الدهنية ( القشدة - الزبد ) أكثر من اللازم لانها قد تؤدي الى حدوث اسهال كذلك يراعى عدم تناولها في بداية الوجبات لأنها تقلل من الشهية للطعام .
5. تناول الفاكهة قبل الوجبة وليس بعدها حتى لاتشعر بالشبع
الفاكهة المفضلة ( البلح - العنب - المانجو - التين - الكاكا - القشطة الخضراء - المشمش - الموز - الكرز ) وعصائرها
6. تعتبر الراحة هامة جدا وينصح بالاسترخاء مدة ساعة في منتصف النهار يوميا .
7. تساعد ممارسة الرياضة البدنية الخفيفة بانتظام ( مشي لمدة نصف ساعة يوميا ) على زيادة الشهية للطعام .
8. عدم تناول المنبهات ( القهوة - الشاي - الكولا ) وضرو رة التوقف عن التدخين .
9. تناول الطعام ببطء لانه يساعد على الهضم والامتصاص الجيد .
10 . الاهتمام باللحوم والطيور والاسماك والبيض واللبن ومنتجاته ( حوالي 15 بالمية من طعامك ) فهي تساعد على بناء الجسم .
11. تناول أطعمة غنية بالنشويات ( الخبز - الارز - المكرونة - البطاطس - البطاطا- الفطائر الحلويات ) .
12 . اذا رغبت بتناول الحساء في بداية الوجبة فيكون بكميات قليلة حتى يفتح الشهية لكنه بكميات كبيرة يسد الشهية .
13. حاول حاول الابتعاد عن كل مايثير عصبيتك وغضبك لان العصبية تحرق الدهون بالجسم ,
بي رايت باك ,
,
حلا
بااااااااااااك .
علاج النحافة بالألوان ,,
_ اللون البرتقالي هو أحسن الالوان لتنبيه الشهية وتخيف العبء .
- استخدام مفارش لمائدة الطعام باللون البرتقالي .
- تناول مشروب برتقالي اللون مثل : البرتقال الطازج وشراب قمر الدين والجزر الاصفر .
- تناول السلطة المضاف اليها البنجر والفلفل الاصفر .
- تناول مهلبية قمر الدين .
اللون الاحمر يساعد على تنبيه براعم الذوق في اللسان : فجملي اطباق السلطة بالفجل الاحمر والفلفل الاحمر والبنجر : فجربي ( سلطة البنجر ) ,
وبقي علي اكتب لكم الوجبات البينية الخفيفة والمشروبات التي تساعد على فتح الشهية ,
تراني رحت الدكتورة وصرفت فلوس والورقة لها شهر عندي وما بديت فيها ببدأ ها معكم .
بي رايت باك .
علاج النحافة بالألوان ,,
_ اللون البرتقالي هو أحسن الالوان لتنبيه الشهية وتخيف العبء .
- استخدام مفارش لمائدة الطعام باللون البرتقالي .
- تناول مشروب برتقالي اللون مثل : البرتقال الطازج وشراب قمر الدين والجزر الاصفر .
- تناول السلطة المضاف اليها البنجر والفلفل الاصفر .
- تناول مهلبية قمر الدين .
اللون الاحمر يساعد على تنبيه براعم الذوق في اللسان : فجملي اطباق السلطة بالفجل الاحمر والفلفل الاحمر والبنجر : فجربي ( سلطة البنجر ) ,
وبقي علي اكتب لكم الوجبات البينية الخفيفة والمشروبات التي تساعد على فتح الشهية ,
تراني رحت الدكتورة وصرفت فلوس والورقة لها شهر عندي وما بديت فيها ببدأ ها معكم .
بي رايت باك .
الصفحة الأخيرة
شفت موضوع مراءة روح فيه اشياء حلوه واشيء صعبه راح يملون البنات انا قاعده اختار اعلى قيمه غذائيه
وبنفس الوقت سهل ومتوفر في كل بيت:42: