يابنات معليش ماقدرت اشارك امس
تطلع لي رسالة مكتوب فيها يسمح لك بـ 3 مشاركات خلال 24 ساعة ( فيس يصيح ) وش السالفة يعني لازم باليوم احط ثلاث مشاركات معقولة ؟ والله ماتكفي ؟ مين عندها فكرة ؟
طيب انا عندي مشروبات تساعد على فتح الشهية اخذتها من الاخصائية زي ما قلت لكم امس
اللي هي ( المرمية أنا جربتها تخليك جووووووعانة ) + البابونج + الكراوية + القرفة + النعناع )
وهذي زينة للي مايحبون ياكلون حبوب زي مثلا ميسقور يابنات انا اكلتها نومتني شوفولي حل
وانا اكل حاليا حبوب حديد ( فروز ) دمي 10 من 12 يعني فقر دم بسيط ع قول الدكتور
وسويت تحليل غدة الحمد لله طلعت سليمة
بس عطتني الدكتورة بوردة ( مكمل غذائي ) ولقيتها في منتديات كاتبين عنها انها لبناء الجسم
وتستخدم للنحيفين اللي قفصهم الصدري باين وتعطيهم جسم وصدر بس ماتعبي جسمك دهون لالا
بس تقوي عضلاتك يعني تعطيك لحم بدون شحوم ودهن .
والله شكلها زييييييييينة بس غاااالية بالمرة ويمدحونها مرة
وفيه نوع خاص للرجال وللحريم
وهذي صورة اللي عندي وهو مكمل غذائي مفيد جدا وفاتح للشهية
بس انصح تاخذيه باستشارة طبيب اخلاء لمسؤوليتي .
علبته كبيييييييييرة
وفيها جواتها مكيال تاخذي باليوم 2 مكيال مع 2 كوب حليب كامل الدسم مع ملعقة كبيرة عسل .
وتبغوني اترجم لكم وش المكتوب انا جاهزة .
وهذي بعض النصايح من الدكتورة احب افيدكم بها .
تنصحك بتناول اللبن او الحليب وجميع منتجاته :
*يشرب اللبن او الحليب بمفرده او مع عسل
*اصنعي لك بليلة عبارة عن : حليب + قمح + سكر + جوز هند + مكسرات .
* العصائر المسمنة ( موز بحليب + جوافة بحليب + فراولة بحليب )
* منتجات اللبن ( الجبن بأنواعه " الشيدر + الرومي + المثلثات + المربعات )
*حلويات الالبان ( ايس كريم اللي كثير تجاهلوه ترا الايسكريم يسممممن + كريم كراميل + رز بلبن بالطريقة المصرية + مهلبية كثرو منها + وكثروا كمان من ( أم علي ) سووها كل يوم برمضان ترا لها فوائد عجيبة )
* الزبادي بالفواكه او مع العسل .
ايضـــــــــا : ( الفواكه المجففة ) :
( البلح + العجوة بالسمسم أو باللوز السوداني + المشمشية + التين + قمر الدين + الزبيب يؤكل جاف منقوع في ماء وسكر )
* المكسرات ( الفول السوداني + اللوز + البندق + الحمص بانواعه )
* المخبوزات ( الدونات + الكروسون + كيك بالسمسم والمكسرات المطحونة وجوز الهند + بسكويت بالزبدة + او بجوز الهند + كعك بالعجوة )
* الحلويات ( كنافة + بسبوسة + بقلاوة + جلاش بالمكسرات + الجاتوه )
لو تلاحظوا اغلبها اكلات رمضانية .
وهذا النظام يزيدك بالاسبوع 3 كيلو ( اذا انتظمتي عليه )
كان ودي اكتبه تحت بعض بس للاسف ما قدرت زي ماقلت لكم .
وشككككككككرآ
حلا
.
الغادة انتي مثلي تلوع تسبدي من التمر
بس اقولك طريقة رهيبة انا بصراحة ما جربتها بس بسويها الحين .
جيبي كمية من التمر وكوريها وارميها بصحن فيه سمسم عادي او محموس .
وخليها كور واحفظيها بالثلاجة وكل يوم كلي مثلا من 5 _ 10 كرات على فترات متقطعة .
اشراااااااااايك .
وبقولكم شي عن الحلبة تراها تساعد على نفخ الخود واستدارة الوجه
تخيلو انا كنت اشرب كبايتين باليوم بدون طبخ يعني تنقيع بموية حاااارة وغطي البراد بقصدير وحطيه بمكان دافي
نقعيها من الليل وتعالي من بكرا قبل تشربيها افتحيها وزيديها موية حارة كمان اللي تعبيلك كباية بس لا تخليها خفيفة مرة شوية بس واشربيها الصباح بعد الفطور او قبل الغداء تجووووع وتفتح الشهية وفيك تحطي معها سكر او عسل .
انا باسبوعين فقط تعدلت صحتي وبانت بوجهي وبشرتي وما اقولكم سمنت مرة بس استصحيت وراح الشحوب وانتفخت خدودي
ولو استمريت كان طلعت نتايج مذهلة .
وعلى فكر ة المكل الغذائي اللي قلت لكم عليه
ترجمته ( وقود الرابحين ) مكمل غذائي ومكتوب على جمب pro يعني ( المؤيد )
وهو عبارة عن سكريات عديدة
وتقدري تاخذي معه اي نوع من انواع فواتح الشهية
ولا يسمح بتناول المنبهات لانه يحتوي على مادى الكافيين بنسبة 220 جم .
ويحتوي على 100 بالمية من البروتين من مصادره الطبيعية .
يلا يابنات نبي نبدأ من الحين قبل رمضان
وقسمي يومك الى 6 وجبات .
لانه وجبات كثيرة باليوم ومفيدة
افضل من وجبات قليلة ومفيدة .
يعني بدل ماتكون 3 وجبات نخليها ست وجبات
وجبة الساعة 8 صباحا او الساعة 10 متى ماصحيتي .
وجبة الساعة 12 الظهر .
وجبة الساعة 2 الى 4 متى ماتغديتي ,
وجبة الساعة 6 قبل المغرب .
وجبة الساعة 8 قبل العشاء .
وجبة الساعة 10 مساء .
وبعدها نووووووم لا تتعدي الساعة 12 بالليل بس عبال يجي رمضان .
هاااا وشرايكم ؟
وانا بمشي على نظامي الغذائي .
وبعدين نبدأ برمضان بنظام الغادة المترفة انا عجبني صراحة بس انا باخذ بدل خلطة حلم حلبة + مكملي الغذائي اللي حطيت لكم صورته ,
انا الخلطات اللي فيها تمر تتعبني صراحة شوفولنا خلطة خفيفة تسمن نشربها بين الوجبات .
يلا يابناااااااااات نبي حماااااااااااااااااس .
بس اقولك طريقة رهيبة انا بصراحة ما جربتها بس بسويها الحين .
جيبي كمية من التمر وكوريها وارميها بصحن فيه سمسم عادي او محموس .
وخليها كور واحفظيها بالثلاجة وكل يوم كلي مثلا من 5 _ 10 كرات على فترات متقطعة .
اشراااااااااايك .
وبقولكم شي عن الحلبة تراها تساعد على نفخ الخود واستدارة الوجه
تخيلو انا كنت اشرب كبايتين باليوم بدون طبخ يعني تنقيع بموية حاااارة وغطي البراد بقصدير وحطيه بمكان دافي
نقعيها من الليل وتعالي من بكرا قبل تشربيها افتحيها وزيديها موية حارة كمان اللي تعبيلك كباية بس لا تخليها خفيفة مرة شوية بس واشربيها الصباح بعد الفطور او قبل الغداء تجووووع وتفتح الشهية وفيك تحطي معها سكر او عسل .
انا باسبوعين فقط تعدلت صحتي وبانت بوجهي وبشرتي وما اقولكم سمنت مرة بس استصحيت وراح الشحوب وانتفخت خدودي
ولو استمريت كان طلعت نتايج مذهلة .
وعلى فكر ة المكل الغذائي اللي قلت لكم عليه
ترجمته ( وقود الرابحين ) مكمل غذائي ومكتوب على جمب pro يعني ( المؤيد )
وهو عبارة عن سكريات عديدة
وتقدري تاخذي معه اي نوع من انواع فواتح الشهية
ولا يسمح بتناول المنبهات لانه يحتوي على مادى الكافيين بنسبة 220 جم .
ويحتوي على 100 بالمية من البروتين من مصادره الطبيعية .
يلا يابنات نبي نبدأ من الحين قبل رمضان
وقسمي يومك الى 6 وجبات .
لانه وجبات كثيرة باليوم ومفيدة
افضل من وجبات قليلة ومفيدة .
يعني بدل ماتكون 3 وجبات نخليها ست وجبات
وجبة الساعة 8 صباحا او الساعة 10 متى ماصحيتي .
وجبة الساعة 12 الظهر .
وجبة الساعة 2 الى 4 متى ماتغديتي ,
وجبة الساعة 6 قبل المغرب .
وجبة الساعة 8 قبل العشاء .
وجبة الساعة 10 مساء .
وبعدها نووووووم لا تتعدي الساعة 12 بالليل بس عبال يجي رمضان .
هاااا وشرايكم ؟
وانا بمشي على نظامي الغذائي .
وبعدين نبدأ برمضان بنظام الغادة المترفة انا عجبني صراحة بس انا باخذ بدل خلطة حلم حلبة + مكملي الغذائي اللي حطيت لكم صورته ,
انا الخلطات اللي فيها تمر تتعبني صراحة شوفولنا خلطة خفيفة تسمن نشربها بين الوجبات .
يلا يابناااااااااات نبي حماااااااااااااااااس .
السسلآم عليكـم انآ نحيفه جديده معاكم في عآآآلم النحفيييين ..
وزني 40 وطولي ممممم مآأدري بسس وسط أطول من أختي وأقصر من أخوي >> يقالك وصفت آلحين:hahaha:
المهم مآ أطول عليكم .. أنا جربت ألين ماطفشت مآفي فايده لانو أقل شي يشبعني :icon33:
فجربت مسقيور عشآن تنفتح شهيتي وأقدر أكل زي الناس بس للأسف يخليني أنآم 15 سآعه وأنا النوم ينحفني فلآزم مآأنام ولسا مالي يومين أجرب مسقيور بعضهم قالو أنو بس آلآسبوع آلآول آللي تنامي ؟؟؟ وأنا مآ أدري عشآن كذآ أٍسألكم متى يوقف تنويم !؟؟
وفي شي ثآني أسوي وهوا 3 ملآعق حليب أنشور + علبة حليب الصافي + 2 نسكويك + 2 أوفلتين >> لأن في سعرات حراريه كثير .. لآزم تشربونو 3 مرآت باليوم بس أنا صرآحه مرتين أو مره وهوا طعم يعني رآح يعجبكم ..
وأي أكل في شكولاتات أو دسم أحآول أكله ..
ولاتنسون النوتيلآ يقلون تسمن ..
والـ دآنيت ..
مممممممم في شي نسيتو أنو 24×24 سآعه عندي شغل ودراسسه حتى في الصيف أدرس فهذا الشي اللي يقضي على كل كيلو أكسبو بعد عنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآء :icon33: فحآلتتتي صعبه ومآأتوقع أكتشفولي حل زيآآآآآآآده على كذا أنآ من النوع اللي مآشاء الله حركه يعني مآأعرف أجلسس زي ألعآلم والنآس بيتنآ 3 أدوآر والله في اليوووم الوآحد أطلع وأنزل أكثر من 6 مرآآآآت غير عن في الكليه والمشي اللي مايخلص + اني كثيرة التفكير وإذا فكرت لآزم أمششي بدون مآآأحس بنفسسي :ohmy: يعني مستتتتحيل أتخن شوووفولي حل تكفوووون كرهت نفسسي ... نفسسي لبس يجي على قدي بدون عنآآآآآآء مقاسي xs :frown:
ومعليييش طولت عليكم بسس فرحت لمآآشفت موضوعكم ..
وزني 40 وطولي ممممم مآأدري بسس وسط أطول من أختي وأقصر من أخوي >> يقالك وصفت آلحين:hahaha:
المهم مآ أطول عليكم .. أنا جربت ألين ماطفشت مآفي فايده لانو أقل شي يشبعني :icon33:
فجربت مسقيور عشآن تنفتح شهيتي وأقدر أكل زي الناس بس للأسف يخليني أنآم 15 سآعه وأنا النوم ينحفني فلآزم مآأنام ولسا مالي يومين أجرب مسقيور بعضهم قالو أنو بس آلآسبوع آلآول آللي تنامي ؟؟؟ وأنا مآ أدري عشآن كذآ أٍسألكم متى يوقف تنويم !؟؟
وفي شي ثآني أسوي وهوا 3 ملآعق حليب أنشور + علبة حليب الصافي + 2 نسكويك + 2 أوفلتين >> لأن في سعرات حراريه كثير .. لآزم تشربونو 3 مرآت باليوم بس أنا صرآحه مرتين أو مره وهوا طعم يعني رآح يعجبكم ..
وأي أكل في شكولاتات أو دسم أحآول أكله ..
ولاتنسون النوتيلآ يقلون تسمن ..
والـ دآنيت ..
مممممممم في شي نسيتو أنو 24×24 سآعه عندي شغل ودراسسه حتى في الصيف أدرس فهذا الشي اللي يقضي على كل كيلو أكسبو بعد عنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآء :icon33: فحآلتتتي صعبه ومآأتوقع أكتشفولي حل زيآآآآآآآده على كذا أنآ من النوع اللي مآشاء الله حركه يعني مآأعرف أجلسس زي ألعآلم والنآس بيتنآ 3 أدوآر والله في اليوووم الوآحد أطلع وأنزل أكثر من 6 مرآآآآت غير عن في الكليه والمشي اللي مايخلص + اني كثيرة التفكير وإذا فكرت لآزم أمششي بدون مآآأحس بنفسسي :ohmy: يعني مستتتتحيل أتخن شوووفولي حل تكفوووون كرهت نفسسي ... نفسسي لبس يجي على قدي بدون عنآآآآآآء مقاسي xs :frown:
ومعليييش طولت عليكم بسس فرحت لمآآشفت موضوعكم ..
الغآده خلطت حلم وخلطت ملآك فين أحصلهم ..؟؟
وكم كيلو تزيد ؟؟ وكم الفتره الله يسعدكم .. محتاجه ازيد 10 كيلو خلال شهرين :(
وكم كيلو تزيد ؟؟ وكم الفتره الله يسعدكم .. محتاجه ازيد 10 كيلو خلال شهرين :(
الصفحة الأخيرة
بشهر رمضان ان شالله والا الحييييييين ؟ بليز
وانا فالمجموعه الثاني