كل اللي قرأ معاناتي يجي هناا

السلام عليكم بنات
كيفكم يارب بخيير

في بنات منكم قروا معاناتي مع السمنة و شجعوني علي التغلب عليها
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=511388
ووعدتهم اني
راح ابدأ ريجيم من جديد
و لله الحمد بدأت ريجيم من جديد و كأني اول مرة ابدأ

بناااات شجعوني لاني والله خلااااااااااااااااااص و لله الحمد علي كل شيء تعبت من السمنة




و ابشركم


قولوا ما شااااااااااااااء الله و لا حول ولا قوة الا بالله



خسيت في 8 ايام 5 كيلو




و هذا كان نظامي هالفترة




الافطار
1 قطعة جبن قريش + 1 توست ريجيم + 1 كوب شاي بحليب خالي الدسم


الغذاء
فاكهة بأي كمية ( صنف واحد يوميا ماعدا ( موز - بلح - تين - مانجو - عنب )


العشاء
5 ملاعق فول + ملعقة زيت + 1 توست



للامانة انا كنت افطر 1 زبادي + 1 توست و اتعشي 1زبادي + 1 توست
لاني ما بحب الجبنة القريش قوي
و في العشاء بخاف من الفول انه يتخني :(




بناااات ادعولي استمر علي الريجيم