الياسمين 68 :

ارجوان اتمنى تقرئى ردى اول خطوات اﻻكتئاب هى اﻻحباط واﻻستسﻻم للحزن زوجك مايساعد اطلبى منه المساعدة بهدوء وبنقاش جاد اقنعيه ان راحتك ستؤثر باﻻيجاب على نفسيتك وعلى عطائك لهم ظبطى نوم اطفالك ابعدى عن المنبهات من كاكاو وبيبسى حتى لو تطلب اﻻمر زيارة الطبيب ﻻيجاد حل لنومهم صدقينى قضاء وقت مع نفسك حتى لو داخل بيتك شئ ممتع احرصى عليه واسعى له ﻻ تتذمرى وتتاففى وتقفين محلك سر استيقظى غدا باذن الله وانتى عازمة على قضاء يوم ممتع اطلبى من زوجك احضار وجبة غداء معه ورتبى بيتك باسرع وقت واشغلى طفليك بلعبة او مشاهدة كرتون او قبل استيقاظهم ادخلى حمامك وخدى شاور مع اﻻسترخاء قدر اﻻمكان واستخدام الزيوت العطرية فالماء ثم تعطرى كما تحبين والبسى ماتشاءين وتعاملى مع طفليك بطولة بال وصبر وﻻ تنسى الدعاء لهم واﻻستغفار ليس هناك وقت للندم ماحدث حدث وانتى امام امر واقع اما ان تتقبليه وتتعايشى معه او تستلمى وتعيشين حياة ﻻطعم لها وﻻ لون وتاملى حالك عندما يكبرون اطفالك وسعادتك بهم ومعهم ﻻتسير الحياة على وتيرة واحدة ولكن لنغتنم منها كل لحظة تجعلناسعداء اشعرى باﻻمتنان والرضا فهم اول اسباب السعادة بالحياة دعواتى لك بالتوفيق والسعادة

ارجوان اتمنى تقرئى ردى اول خطوات اﻻكتئاب هى اﻻحباط واﻻستسﻻم للحزن زوجك مايساعد اطلبى منه المساعدة...

الياسمين 68 :

يالله يارجوان لهجتك كلها يأس تفاءلوا بالخير تجدوه وصدقينى الموضوع بايدك انتى باﻻول واﻻخير زوجك ما يساعد خﻻص تاقلمى مع الوضع جربى كل الطرق الممكنة ﻻسعاد نفسك خلى سعادتك هى هدفك اﻻساسى وبابسط الطرق واﻻمكانيات باﻻمس كنت بمشكلة والنفسية زيرو حتى النوم مافى والبيت حوسة قمت بعد الفجر نظفت المطبخ وبدلت مﻻبسى وجهزت احلى كوفى مع بسكوت وجلست اشربه مع نفسى وبهدوء تام واسترخاء والحمد لله النفسية باحسن حال

يالله يارجوان لهجتك كلها يأس تفاءلوا بالخير تجدوه وصدقينى الموضوع بايدك انتى باﻻول واﻻخير زوجك...