جزاك الله كل خيـــــــر

طولي 160 وزني 58
مدة استخدام الروكاتين 8 اشهر
والسبب حبالشباب
اعاني من تساقط الشعر والجفاف الشديد

عزيزتي الأخصائيه .,.,
بصراحه أنا إستفدت من الموضوووع جدا جدا
سؤالي : هل تسوس الأسنان له علاقه بنقص الفيتامين ؟
لأن أسناني تسوس على الريحه بالرغم إني أفرشها 3 مرات يوميا ً
ودكتورة الاسنان قالت لي عندك نقص بالكالسيوم !!
مع إني أشرب حليب كثير لكن مع الشاي
*******************************************
أنا أعاني من أثار حب شباب وشحوب في البشره هل هذا من نقص فيتامين ؟؟؟
*****************************************
مارأيك في إستخدام زيت الزيتون في الطبخ والقلي مفيد أم مضر لأني أشوف ناس كثير يستخدمونه ويقولون مضاره أقل من الزيوت العادية ----> "أنا مو مقتنعه "

ماروس

بالنسبة للجفاف وتساقط الشعر فيمكن ان يكون سببهم اتباعك لرجيم قاسي خالي من الدهون او قليل الدهون مما ادى الى عدم استفادة جسمك من الفيتامينات الذوابة بالدهون وهي A,D,K,E وطبعاً هذه الفيتامينات والدهون نفسها لها دور كبير في نقاء وصفاء البشرة وكثرة لمعانها وصحة الشعر .

فهل فعلا عزيزتي قومتي باتباع رجيم قاسي ؟؟ ارجو ان توضحي لي .

ويمكنك لعلاج هذه الحالة ان تقومي يومياً بشرب عصير جزر بالبنجر لمحتواه العالي بفيتامين بمقدم فيتامين أ الموجود بالجزر والحديد بالنبجر

وبالنسبة لحب الشباب فهو عرض من اعراض نقص الزنك الذي ستجدينه في (اللحوم - الاسماك - ورك الدجاج - الكبدة - المكسرات - البقول والحبوب

اما بالنسبة للشعر الابيض او الشيب المبكر فاذا كان هذا الشيب ليس ناتج عن عوامل وراثية

فان التغذية السليمة لن تسمح بتلون الشعر من جديد

ويوجد عنصر يسمى (حمض بارا امينوبنزويك) وهو احد مكونات حمض الفوليك سيقوم باعادة لون الشعر الشايب مرة اخرى الى اللون الاصلي.

وهو موجود في الكبدة و العسل الاسود وعيش الغراب و السبانخ و الحبوب الكاملة .

وان شاء الله تستعيدين لون شعرك من جديد ولن ينمو المزيد منه

الى اهل الشوق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بكي حبيبتي معنا

والله هذا ما اتمناه ان يتم الاستفادة الفعلية من هذا الموضوع

بالنسبة لتسوس الاسنان تكون ناتجة عن نفص عنصر الفلور وهو ملح معدني نحتاجه بكميات قليلة ويوجد في الشاي وبصورة اساسية في مياه الشرب.

اما نقص الكالسيوم يؤدي الى سقوط الاسنان

اما بالنسبة لحبوب الشباب فاذا لم تكن ناتجة عن سوء تغذية فيجب عليكي حبيبتي اختار المنظف المناسب لنوع وجهك واحرصي تماما ان تزيلي الاوساخ واثار المكياخ من على وجهك وان تنامي ووجهك نظيف تماماً

اما اذا كان ناتج عن نقص غذائي فسيكون نتيجة نقص عنصر الزنك الذي ستجديه في اللحوم - الاسماك - ورك الدجاج - الكبدة - المكسرات - البقول والحبوب .

اما بالنسبة لزيت الزيتون او اي زيت نباتي اخر فعند الغلي او تسخينه على درجة حرارة عالية فان ذلك يفقده خواصه العالجية التي تستخدم لتقليل الكوليستيرول او الدهون السئية بالجسم .
لذا قدر الامكان حاولي استخدام الزيت على وجه العموم لمرة واحدة فقط في القلي

وكلما كانت اضافتك لزيت الزيتون او الذرة او دوار الشمس على الطعام بعد طهيه كلما كان ذلك افضل لصحة القلب

ولكي مني خالص التحية