د.ريهام عبدالخالق :

اهلا بكي مجدداً حبيبتي حبيبتي ان كل ما ذكرتيه يؤكد لي ان نسبة الهيموجلوبين لديكي منخفضة ففي البداية كان لدي شك ان تكون هناك مشاكل بالكبد لا سمح الله نتيجة شعورك بالكسل والخمول الدائم ولكن ما اكد لي انكي لا تعاني من شئ بالكبد والحمد لله ان عيناك صافيتان والحمد لله والشكر لله لذا حبيبتي اريدك فعلا ان تسوي تحاليل للتاكد من ظني وللتعرف على نسبة الهيموجلوبين لديكي لتحديد اذا كنتي بحاجة الى مكملات غذائية من الحديد بجاني النظام الغذائي ام سنكتفي فقط بالنظام الغذائي . الى حين قيامك بالتحاليل اريدك حبيبتي ان تكثري من تناول الاطعمة الغنية بالحديد وهي : الكبد – البيض – الخضروات الخضراء – الحبوب الكاملة- البلح – التين – القراصيا – الزبيب- الافوكادو – البنجر – العسل الأسود – اللحوم الحمراء وخاصة الجملي – ورك الدجاج – الطحينة- الحلبة - الجينسيج (يتم استخدامه بهذه الطريقة : فاذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما تحت اللسان بحيث لا تتعدى هذه الكمية 2 جم اي بطرف ملعقة صغيرة ). كما انصحك بعدم شرب الشاي بعد الاكل مباشرة لانه يعوق امتصاص الحديد ولكن انتظري مرور ساعتين ونصف بعد الاكل كما انصحك بسرب يومياً عصير جزر مع البنجر فهو بعون الله سيورد وجهك ويجعله اكثر صحة واشراقاً . وانا في انتظار نتائج التحاليل.

اهلا بكي مجدداً حبيبتي حبيبتي ان كل ما ذكرتيه يؤكد لي ان نسبة الهيموجلوبين لديكي منخفضة...