شكرا
شكرا
بارك الله فيك وفي مجهودكبارك الله فيك وفي مجهودك
شكرا جزيلا
جزاك الله خيييييييييييرجزاك الله خييييييييييير
جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى
ريـــف :
سلام الله عليكم جميعا........ بصراحة استفدت من الردود بس نفسي اطرح اسألتي وانا ماعمري راجعت دكتور بخصوص نسبة الدم وغيره بس اخر تحاليل علشان الوظيفة كانت قبل سنه تقريبا اثبتت انو ماعندي شي الحمدلله عمري 28 سنه طولي 170 ووزني 69 كيلو اريد سؤالك يادكتورة انا استخدم فيتامين ب المركب وكبسولات بارامينو بنزويك للتغلب على الشيب (ليس شيب مبكر ولكن بسبب مشكلة هوس نتف الشعر لمدة 14 سنه)وكذلك استخدم حبوب يور هير وهي مكونه من فيتامينات تقريبا نفس الموجوده بالكبسولات الاولى ولكن مضاف اليها خميرة البيرة واستخدم من حين لاخر حبوب مضادة للاكسدة هل في ذلك ضرر ان استخدمتها لفترة طويلة وهل حبوب خميرة البيرة تسبب السمنه ام تزيد من شهية الانسان للطعام وجزاك الله خيراسلام الله عليكم جميعا........ بصراحة استفدت من الردود بس نفسي اطرح اسألتي وانا ماعمري راجعت دكتور...
يكفي فيتامينات ب المركب او بارامنيو بنزويك
الصفحة الأخيرة
1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ
2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.
3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه
4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد
5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .
6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها