توتوامونه :

بسم الله الرحمن الرحيم شكرا لكي وجزاكي الله كل خير

بسم الله الرحمن الرحيم شكرا لكي وجزاكي الله كل خير

زهـــ الربيع ـــور :

نظام غذائي لمدة ستة اشهر انا عندي شعرانيه وتكيس وحب شباب وعدم انتظام بالدورة وشوية سمنه يعني زياده بس في بعض المناطق دون الغير واخذت نظام غذائي وابغ اسالك هل هو مفيد لحالتي ام لا وانا الان حامل في الشهر الثامن وباذن الله ساطبق النظام بعد الولاده هل ينفع للام المرضه ؟ 1- الانقطاع تماما عن التالي السكر والزيوت وللملح المكرر والمعلبات 2- عدم اكل اللحوم بجميع انواعها اكثر من مرتان اسبوعيا ولابتعاد عن الالبان ومشتقات الالبان 3- االاعتماد على الخضروات المسلوقه والبقوليات مثل البطاطا والفاصوليا والعدس والكوسا والشوفان تكون بدون ملح وبدون بهارات بالليمون فقط والخبز الاسمر المحضر بالمنزل 4- الاكثار من السلطات الخضراء والمشكله والفواكه بجميعع انواعها السلطات الخضراء مثل جزر وملفوف وبقدونس وكزبره وشبت وطامطم خس وفلفل اخضر بارد وخيار الفواكه مثل برتقال ليمون تفاح كمثرى والفراوله والمنقا بكميات قليله موز بكميات قليله خوخ عنب مشمش رمان الاعشاب مثل النعنا ع والحبق والمردقوش محلاه بالعسل هذا نظامي وهذي الوجبات المتوفره عندي والممفضله واذا عندك أي اضافه اخبريني ارجو ان تخبريني هل هذ النظام ممكن ينفع لحالتي ام لا انا باذن الله عندي عزيمه وقوه ومستعينه بالله تعالى وساطبق ماكتبت باذن الله ارجو أي شي غلط بالنظام ان تخبريني به انا احتاج للنصيحه واذا وجد بعض الاطعمه المتوفره في النظام لا ينبغي جمعها ارجو ان تخبريني به

نظام غذائي لمدة ستة اشهر انا عندي شعرانيه وتكيس وحب شباب وعدم انتظام بالدورة وشوية سمنه يعني...

بايماني تحلو ايامي :

طيب النوع هو سفن سيز الجرعة مكتوب حبتين ثلاث مرات جزاك الله خير بس انا اخذها حبة واحدة للنمو والبشرة

طيب النوع هو سفن سيز الجرعة مكتوب حبتين ثلاث مرات جزاك الله خير بس انا اخذها حبة واحدة للنمو...

Khlood014 :

السلام عليكم د.ريهام وجزاك الله الف خير انا عنده مشكله وهي اسمرار حول العين وفي الابط وفي ثنيه مفصل المرفق اتمنى افادتي اذا كانت من الممكن ان يكون سببها نقص في الفيتامينات اولا ..

السلام عليكم د.ريهام وجزاك الله الف خير انا عنده مشكله وهي اسمرار حول العين وفي الابط وفي ثنيه...