د.ريهام عبدالخالق
•
لا ليس هي السبب
o.k.s :
السلام عليكم ارجو الرد على مشكلتي انانحيفه مره وزني40 طولي 160 متزوجه عندي طفلين عمري 24السلام عليكم ارجو الرد على مشكلتي انانحيفه مره وزني40 طولي 160 متزوجه عندي طفلين عمري 24
وزنك المثالي هو 57 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
السلام عليكم ورحمة الله .. مشكوره عزيزتي ع اهتمامك والردود ع البنات .. بس حبيت أستفسر عن فيتامينات vitrite (seven seas( انا طلبت من الصيدلي فيتامينات للشعر واعطاني هذي بس خايفه استعملها ابي اعرف اذا لها آثار ثانيه .. يعني هل تؤثر على بقية الجسم يعني تكثر شعر الجسم أو لا ؟ وابي اتأكد اذا كانت تسمن أو لا لان مكتوب عليها انها مكملات غذائية ؟؟ انا ماابي اسمن لاني من الاساس سمينه شوي ,,, اتمنى تفيديني اكثر لان انا شعري مرررره خفيف ويتساقط .. حالياً استخدم له السدر احطه ع شعري لمدة ساعه قبل الاستحمام واتحمم بدون شامبو .. والان اشتريت شامبو بانتين للشعر الخفيف وبديل الزيت من نفس الماركة للشعر الخفيف برضو اتمنى تفيديني ولك جزيل الشكرالسلام عليكم ورحمة الله .. مشكوره عزيزتي ع اهتمامك والردود ع البنات .. بس حبيت أستفسر عن...
سفن سيز لا يكثر الشعر بالجسم و لا يزيد الوزن باذن الله
سين&صاد :
الله يعافيك يادكتوره عندي سؤال هل اذا بغيت اعرف نقص اي الفيتامينات اسوي تحليل عن كل فيتامين على حدا؟؟؟او عينه وحده تكفي لكل الفيتامينات ؟؟؟يعني كميت دم بسيطه او لاالله يعافيك يادكتوره عندي سؤال هل اذا بغيت اعرف نقص اي الفيتامينات اسوي تحليل عن كل فيتامين على...
تحليل الفيتامينات مكلف جدا
ويكفي التعرف على نقصه باعراض نقصه
ويكفي التعرف على نقصه باعراض نقصه
الصفحة الأخيرة