الى دمعة سفر
ما احلى هذه الانشودة
تسلمى على مشاعرك الطيبة كلك ذوقتسلمى على مشاعرك الطيبة كلك ذوق
ساكون في انتظارك حبيبتي
bmma
•
د : ريهام أنا أعاني من نقص فيتمينات وكنت أخذ حبوب وفواركالسيوم من شهرين وخلصت ومارحت الدكتور ثاني وكنت مرضعة ولي4 شهور موقف الرضاعة وعندي القلون العصبي وصداع نصفي وزني 66 وطولي 159 وبعد الولادة ذهبت لدكتورة وسوتلي رجيم بس وقفتوا لأنواسببلي انخفاض في الضغط وبعدها ماحولت اسوي أي رجيم بس تخفيف وأبغى منك إذا سمحتي برنامج الثلاث أيام لتخلص الجسم من السموم لأنك قلت إنوا بي خفف الوزن
مشغه
•
طيب يا دكتوره ممكن توصفي لي مجموعة فيتامينات اشتريهم من الصيدلية
وكمان لا تنسي الشيب ابغى اسم عقار يحتوي عن الحمض باراامينونيزويك ليساعد على اعادة اللون الطبيعي لشعري
وبالنسبه للنظام احاول امشي عليه بس شوي صعب وخصوصا عملي معلمة في قريه يعني كل يوم أسافرلها اخرج من بيتي قبل صلاة الفجر واعود العصر 2ونص
كمان سوال بالنسبة لبناتي 3سنوات وسنتين ممكن اعطيهم مجموعة الفيتامينات اللي في الصيدلية ماأدري ايش اسمه بس هو سائل دبق لون عسلي
قارورته على شكل مثلث مرسوم عليه أطفال كثير والكرتون لونه برتقالي لانهن لا ياكلن زين ويكون هو مكمل لهن
واشكرك على تعاونك معنا
وجزاك الله خير
وكمان لا تنسي الشيب ابغى اسم عقار يحتوي عن الحمض باراامينونيزويك ليساعد على اعادة اللون الطبيعي لشعري
وبالنسبه للنظام احاول امشي عليه بس شوي صعب وخصوصا عملي معلمة في قريه يعني كل يوم أسافرلها اخرج من بيتي قبل صلاة الفجر واعود العصر 2ونص
كمان سوال بالنسبة لبناتي 3سنوات وسنتين ممكن اعطيهم مجموعة الفيتامينات اللي في الصيدلية ماأدري ايش اسمه بس هو سائل دبق لون عسلي
قارورته على شكل مثلث مرسوم عليه أطفال كثير والكرتون لونه برتقالي لانهن لا ياكلن زين ويكون هو مكمل لهن
واشكرك على تعاونك معنا
وجزاك الله خير
الصفحة الأخيرة
اما جفاف البشرة وعدم لمعانها وعدم القدرة على الرؤيا بالظلام الخافت وتساقط الشعر سببها نقص فيتامين A
والبقع البيضاء وتساقط الشعر ايضا سببه نقص الزنك
وتقشر الجلد حول الاظافر وتساقط الشعر ايضا سببه نقص فيتامين B
لذا انصحك باخذ اقراص من فيتامينات متعددة ليعوض نقص الفيتامينات والاملاح المعدنية لديكي وساعطيكي ايضا نظام غذائي سيساعد على تحسين صحتك
بالنسبة لوزنك المثالي هو 58 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 13 كجم
قبل الافطار: كوب عصير جزر بالبنجر
الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .
ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.
الغداء:
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .
العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود
قبل النوم : كوب حليب
وانا في انتظار اي استفسار