القشر تاخذيه من عند العطااااااار مرره حلوحطي معاه زنجبيل وقرفه وشمر واغليهم 10 دقايق وحطيهم في الترمس واتقهوي وبالعافيه

انصحك برجيم السعرات الحرارية

واب لعيونك

تسلمو حبيباتي على كل من شاركت وفادتني..
وراح اخذ ****لله بنصايحكم
ويارب ييجي اليوم اللي اكتبلكم فيه صرت 50 كيلووو
يااااااااارب

ودي افهم لمتى وانتم عبيد للريجيمات اللي تأمرك تاكلين هذا وتتركين هذاك ..

وتحرمك من متعة الاكل اللي تحبينه انا اتكلم عن تجربه لا ريجيم ولا خرابيط خففي اكل

وتحركي كثير وشربي ماااي وتنحفين نزلت 23ك بها الطريقه ومن بعدها وانا اتخبط بالريجيمات

ولا جابت نتيجة الا زادت وزني وخلتني مشفوحه ع الاكل والسبب الحرمان ..

انا بديت اخفف اكل من اسبوعين ونزلت 3ك حلوين وخير بركة لان حركتي قليله اصلا واخربط كثير ..

والله ينحفنا ع خيررر..

يبغي لك صبر وارادة دائما تذكري هدفك من الرجيم وشجعي نفسك وواصلي
انا كنت سمينة وقررت انحف فكنت اكل الاكل بالملعقة دون خبز وصحن واحد فقط ما احط ثاني
وامتنعت عن المشروبات الغازية والمقالي والله نحفت بشهرين وصرت عود سرت اكل ما اريد ومازلت عود ولكن للاسف جت لي نفس يسالوني كيف نحفتي فرجعت سمنت بعد كم سنة من التحافة بسبب العين الله يكفينا اياها