السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من ساعه او اكثر شفت دكتور صراحة ماكنت اعرف اسمه بس جاءه اتصال وسمعتها تقول دكتور خالد تراه يطلع على قناة درة مواهب وافكار سابقاً المهم هو دكتور تغذية وياكتر الإتصالات اللي جاته يبغوا رجيمات
لفت انتباهي اتصال واحدة من الاخوات وهي من السعودية شكت لدكتور
انها تسوي رجيم ووزنها يطلع وينزل يعني تنزلوا وبعد فترة يرجع
اعطاها رجيم وقالها هذا الرجيم راح ينزلك مضبوط ويشجعك عشان تواصلي في الرجيم عاد انا فرحت وقلت يالله جربيه ايش وراكي يابنت؟؟؟
بس اهم شيء يابنات الإلتزام وعدم التخبيص في الرجيم
الفطور
فاكهة كمية غير محددة
الغداء
قطعتين لحم مشوي او ربع فرخة او علبة تونة +سلطة
العشاء
كوبان زبادي
ولا تنسوا الرياضة يابنات قال المشي مهم وقال لا تنزلوا بره امشوا في البيت
سمعتوا بطلوا كسل امشوا داخل الشقة
وتوكلوا على الله
وبالتوفيق
!سموحه ذوووووووق! @smohh_thoooooook
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حوا بجد
•
كل يوم نفس الشئ؟؟؟ كم يوم؟؟؟؟
حوا بجد :
كل يوم نفس الشئ؟؟؟ كم يوم؟؟؟؟كل يوم نفس الشئ؟؟؟ كم يوم؟؟؟؟
شوفي نجرب هل الاسبوع وبعدين نقرر
الصفحة الأخيرة