بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد الله تعالجت منه بالنسبه كبيرة
1 الابتعاد عن المواد الغازيه الشاى والقهوة والكريمة والشوكولاتة اهم شى
2 الشطة والزيوت ((المغلى ))و الحوامض
3تقليل الاكل ليلا اخر وجبة قبل اربعة ساعة من النوم
4 الراحة النفسيه ((التوتر او القلق التفكير الزائد له دور كبير
اهم اهم اهم اشى النوم على ارتفاع بزوية 45 درجة اوقدر المستطاع 3 وسادة
المسكنات موقته كل العلاجات اهم اشى الوقايه
ودمتم فى رعاية الله
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد الله تعالجت منه بالنسبه كبيرة
1 الابتعاد عن المواد الغازيه ...
ما اذكر كثرت من الحراق و القهوة