اي والله اختي ان الدراجه الثابته تنحف البطن والخصر وتشد الجزئء السفلي من الجسم .والفخوذ والسيقان تنحتها نحت.وعن تجربه شخصية انا واخوي.لكن لازم معاه ريجيم يناسبك .انا واختي عندنا وزن زايد ودكتوره طلبت مننا نتمشى او نلعب دراجه عشان ننحف وننزل وزن مع الدايت.لو بتزيد حجمنا ماكانت طلبت مننا نتمرن عليها
الرجيم لازم يعني... :07:
ماينفع التخفيف لاني خبيرة بمجال الرجيم ابدء اليوم اكنسل بكرة :cool:
الله يعطيك خير الدنيا والاخرة ويكتبلك الفردوس الاعلى مثل ماهونتيها علي وساعدتيني يالغلاا
انتي وباقي البنات جزاكم الله كل خير ..,
ماينفع التخفيف لاني خبيرة بمجال الرجيم ابدء اليوم اكنسل بكرة :cool:
الله يعطيك خير الدنيا والاخرة ويكتبلك الفردوس الاعلى مثل ماهونتيها علي وساعدتيني يالغلاا
انتي وباقي البنات جزاكم الله كل خير ..,
الريجيم مو لازم ورقة محددة تمشين عليها ..استبدلي أي شيء كامل الدسم الى خالي الدسم والطحين الابيض استبدليه باسمر وقيسي كذا على باقي الأشياء ..رح تتفاجئين بتغير كبير من دون ماتحسين بحرمان وشدة الريجيم
الصفحة الأخيرة
اما ماعطاك نتيجة وصعبة اروح اخذ جهاز ثاني الله يعيننا يارب
جزاك الله خير
الله يسعدك هونتيها علي يالغلا
ايه معي بكرسي يعني اكيد يشيلهم اذا لعبت وانا جالسة نص ساعه اكيد اكيد :huh:
اخاف تكبر بزيادة :angry:
تكفين انتي مجربة هالشي الله يرزقك الفردوس الاعلى يارب