بارك الله فيك

مشكووووره

انا لي فتره عندي فقدان شهيه وكل وقتي نوووووم مااحس بالجوع

الله يعين ويارب ارجع اكل زي الناس ياريت اكل ثلاث وجبات يكون احسن ~~~> حسيت اني ظالمه جسمي

:44:يااااااااااااااااااااااااااارب اسمن ابي بس 10 كيلو

موضوع روعه

الله ينحفنا بصحة وخير

ويسمنكم على خير

يسلمووو نظام السعرات خيال مشيت عليه وسمنت كل ماتزودي 500سعر عن الاحتياج تزيدي نص كيلو يعني الحين احتياج المراه 2000سعر اذا اكلتي سعرات 3000باليوم زدتي كيلو بالاسبوع لازم طول الاسبوع تاكلين 3000سعر عشان تزودين يعني كل يوم 3000
الاشياء الي كنت اكلها وهي عالية السعرات كرسان .فطير مشلتت.حليب موز.سنكرس باونتي تويكس اصبعين