lovely my husband :

انا مشيت على نظام السعرات 1200 سعرة باليوم.اكل اي شي المهم ما اتعدى السعرات هذي.بعد السته المسا ما كنت اكل اي شي الا ممكن اشرب اعشاب بسكر سبلندا.كنت اعمل تمارين الخمسة ميل بس كنت اعمل ثلاثة ميل يعني 45 دقيقة.بشهرين نزلت عشرة كيلو وبالشكل افرق معي كتير.هلا بحاول انزل كمان لو خمسة كيلو بس وزني ثابت بينزل كيلو وبرجعه علما اني الان مش ماشية على النظام القديم بحاول اخفف وما اكل اشياء دسمة وجبت جهاز ستيبر روعه عن جد شد جسمي وافخاذي وخفت المؤخرة وجسمي صار احلى.

انا مشيت على نظام السعرات 1200 سعرة باليوم.اكل اي شي المهم ما اتعدى السعرات هذي.بعد السته المسا...

صمت ~الليـــــــل :

عن تجربه تحطين ملعقه ونصف كمون وتصبين عليه مويا مغلي وحركيه وخليه لين يبرد شوي واشربيه مجربته يخفف الكرش مرررره بس ع ريق لازم واستمريت عليه فتره بس بضبط مادري بس بجد ينحف البطن

عن تجربه تحطين ملعقه ونصف كمون وتصبين عليه مويا مغلي وحركيه وخليه لين يبرد شوي واشربيه مجربته...