ان شااء الله كلنا نخس ونرجع رشيقات من تاانى

هلا حبيبتي
انا بقولك وش تسوين انتي كل يوم تخربين الريجيم صح بس على الاقل بدل ما تزيدين وزنك خليه ثابت يعني مو تاكلين الي نفسك فيه لانه بجذي قاعده تزيدين وزنك حاولي تحسبين السعرات الحرارية بحيث ما تزيد عن 1500 وقللي كل يوم 100 لحد ما توصلين لل 1000 او 1200 واثبتي عليه بتصغر معدتك ترا احسن شي ريجيم السعرات تاكلين الي تبين بس ما تتجاوزين 1000 سعرة

دينا تامر هو انتي كنتي نحيفه وصرتي دبه ولا شو صار معاكي انا دايما وزني زايد ماعمري كنت نحيفه ينزل ويطلع الله يعيننا ونصير رشيقات

مس كيتكات ماهو انا ماينفع كده انا ابي اخس انا شكلي فضيحة شكلي مخجل شكلي شاقول لك انا عمري 20 سنه وادرس في الجامعه ووزني 90 تصوري حالتي واناابي البس نفسي اوصل بس 70
بس انا حاولت التزم برجيم السوائل هدا ثاني يوم ليا اليوم الاول شربت حليب بس وموية وشاي وهدا اليوم الثاني ليا باحس الحين اني مشتهيه اكل حاجات كثيره بس ان شاء االله اكمل اليوم هدا بعد واليوم في الصباح شربت لبن رائب عليه ليمونه ينحف كثير وكمان توي شاربه عصير برتقال مع جريب فروت وعليهم قطع اناناس وخلاص ادا تبون نلتزم برجيم السوائل تراه حلو وينزل بسرعه وادا حافظتي عليه مايرجع بسرعه