كل وحدة نحفت تقلي وأهـمـ شيء تكوون عن تجرربة

انتي تقريبا زيي

من تحت اسمن من فوق

بس يمدحون الدراجه انا جربتها فترة وبطلت


ان شاء الله تلاقين عند البنات الحل الاكيد

الله ينحفك بصحه وعاااافيه
هههههههه والله طلبي عكسك انا نفسي ازيد وزني
شكلي دخلت مكان غلط
بس حبيت ارفع موضوعك
****لله البنات يفيدوك

الكل يمدح الدرج جربيه وان شاء الله يفيدك

مووووووووووووووووفقه

المشي ممتاز للجزء السفلي وللجسم كله لو واظبتي عليه يوميا لمدة نصف ساعة أو ساعة مع التخفيف بالطعام واتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات وتخففي من الدهون والمقالي والحلويات باذن الله هتوصلي لهدفك ربنا يوفقك