كل وحده عندها خبره تفيدني.............

ليندا* :

تقريبا مثلي ...نفس الوزن وانا اقصر منك شوي..:09: وماني شايفه داعي للريجيم.... بس البطن يحتاج رياضه مو ريجيم.. بالنسبه لي اسوي رياضه يوميه للبطن .. :

تقريبا مثلي ...نفس الوزن وانا اقصر منك شوي..:09: وماني شايفه داعي للريجيم.... بس...

د.ريهام عبدالخالق :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزتي وزنك المثالي هو 62 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 3 كجم فقط وان كنتي تريدين انقاص هذه الكيلوات من منطقة البطن فانصحك بشرب كوب ماء مضاف اليه ملعقتان صغيرتن خل تفاح بعد الاكل ، وان تمارسي هذا التمرين : ان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين وكرري التمرين لمدة 10 دقائق كل ساعتين او ثلاث ساعات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزتي وزنك المثالي هو 62 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 3 كجم...