سبحان الله بقدرة قادر نط الموضوع للصفحه الرابعه..

بس برجعه للأولى يعني برجعه..

لسا ما خلص نظامي :42:

الــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيوم الأول : 28/6

أكيد حتكرهوني لما اقولكم إني هاليومين كنت اخبص :42:
وبالنسبة لي هذا اليوم الأول

أضفت على التفاح قرفه مطحونه..مقدر أوصف لكم قد إيش مريحه الفواكه لما تاكلينها أول ما تقومين
بدلت القهوه السوداء بشاي أخضر..

وامس قدرت امشي نص ساعه..حلوه ولا؟؟

ان شاء الله اليوم اكمل الساعه والرقص والبيلاتس..

أدعوا لي

بسسسسسسسسسسسسسس
تعالوا ..

ألحين إلي قالوا إحنا معاكِ وينهممممممممممممم

شكلكم سحبتوا علي :22:

براحتكم..

عموما أرحب فيكم في أي وقت :(

السـلام عليكم

وانا على دايت دشــــتي .. واليوم... اليوم الثاني لي ..

احب الشاي الأخظر


والسبور .. > عالاوربتريك وو جهاز البطن abswing

واشرب ماااي وايد ولا بغيت اقص على نفسي >> خصوصا ان هاي اول الايام

اشرب دايت كولا يمممممممم بس ان شاء الله شوي شوي بسويلا ديليت


بصراحه ودي اكل على كيف كيفي .. من هالكوافي والكيك وال وال وال .. :eek: >> ماهو الاكل ملذه من ملذات الحياه

بس وااااااااي من اتذكر اجسام الموديلز ..>> يفتر راسي وافكر بالواقع صححح

واقول ياااااامتني وولي عين افكر آكل هالسوالف :icon36:


وصج وزني 58 ..> اهو زايد عن العام ب 5 كيلو ..بس بينزل ان شاء الله :icon20:

:26:

مزيونة قطر:

وزنك نفس وزني قبل 3 سنوات ( قبل الكورتيزون الله لا يعيده)

بس لا تضغطين على نفسك مره عشان مايصير رد فعل عكسي وتزيدين أكثر من إلي تبين تنزلينه

وتواصلي معانا ( أي معانا مافي غيري بالموضوع)

أقصد معي :42:

وأنا معكم
ليان أنتي نفس حالتي تقريبآ بس أنا زدت 14كيلو وبكمل بعد أسيوع 4شهور على الولاده ووزني67 له شهر موراضي يتغير هالرقم على أني هلكت عمري بالريجيمات والرياضه

واليوم أنا بديت ريجيم اللي يوم فواكه ويوم خضار واليوم الثالث خضار وفاكهه

اللي تعرف هالنظام تكتبه يابنات أو تعطيني الرابط لأنه بعد اليوم الثالث نسيت وشو ؟