انا حاليا اسوي ريجيم السواائل ومررره تعب ودووخه وافكر اوقفه الاربعااااء لاني باديه من السبت ذبحني الجووووع وسلطه احس اني بتحوول خروووف من كثر ماكل خس وخيااااار

افكر اسوي 3 ايام تفاااااح وثلاث ايام بروتين بقصف انشوي قصف بعدين برووح اوزن
اكون كملت اسبوعععين

مووووووووووووووووووووووفقين

يووووووووووووو احسه صعب الله يعيننا وننحف

ببدأ فيه بإذن الله تمورو بالنسبة للموز والبرتقال+زبادي ماقدرت عليه ابد
بحاول في هذا

الله يجزيك الخير مشكوره

بجربه اكيد الكل متوفر بس الاراده الناقصه