الله يوفقك وتنزلين الوزن المطلوب بصحه وعافيه ونسمع منك أخبار حلوه ييييييييييييييييييييييييييييييييييارب:27:

مشكورينعلى المساندة
بس انا بجرب هالطريقة لمدة اسبوع يعني حرمان بعدين أبلش رجيم مع أكل يعني أول أنزل الخمسة وبعدين أدرج
أنا الحين تغديت بس سلطة والعصر شربت نسكافيه تصدقون تسد الجوع
الحين بدت الخمس دقايق العجلة والساعة 7 مساءا راح أمشي
راح أتعشى الساعة 7 ونص والله أنا الحين معزمه عدل بس بنات لا تخلوني أبي تشجيع منكم
الخين لبست الشورت الحراري وبروح العي على العجلة وأنا أطالع برنامج أوبرا

ادعولي الله يثبتني يا رب ساعدني وساعد بنات المنتدى ونزل وزنا بدون أي أعراض انك سميع عليم :27:

الساعة العاشرة
طبعا انتهى اليوم اللي تنفذ من الخطة كالتالي
1- الافطار والغداء مثل ماذكرت
الرياضة
مشيت بس نصف ساعة الجو موت وسيارتي تعطلت ما قدرت أروح الممشى
رقصت على ثلاث أغنيات
الشورت الحراري صارلي الحين 5 ساعات لابسته الحين بريح منه
المغرب أكلت حبتين بقصم وشاى مع كانديل
العشا اهو المصيبة الحين
توني متعشية مو الساعة سبع وأكلت أكلت
مغرفة قطعة دجاج نجتس بالخضار والبشاميل بصراحة طبختها ومن اليوع ألأكلت والله العظيم قطعة وسط
عاد الحين بشغل جهاز المشي أمشي عقاب عشر دقايق
وتبقالي 5 دقليق عجلة وأغنيتان رقص
ها شرايكم أكمل والا أغير الخطة وجم تعطوني على عشرة
أنا بالليل قبل لاأنام بشرب رويال تي
والحين بعد العشا باخذ الحبوب والله الموفق
:27:

بنات شلونكم انا بديت خلاص صارلي يومان وابي المساندة والتشجيع
شوفو انا باستخدم رجيم اللي 8 كيلو في 10 ايام ويا رب ينزلني
بس في شي غريب انا افطر بس نسكافيه وتصدقون ماني يوعانة معني ما تغديت والحين الساعة 5.5 وللحين ما يعت

الله يثبتني على فكرة اليوم مشيت بجهاز المشي علي قناة النجوم
:23:

الله يوفقك يالغالية وإن شاء الله الرجيم يجيب نتيجة معاك وتنحفين يا رب
وبالنسبة للنسكافيه فالمعروف عنهاإن تسد النفس....وهذا اللي أعرفه وإن شاء الله أكون أفدتك..:26: