شوفي أحسن نظام ويعتبر نظام حياة هو السعرات والنقاط ما ايدك بالريجيمات اللي نزلتيها لانها ماتاحقي تفرحي بالنتيجة الا ورجع وزنك
سماء2010
•
حيااااااااكم وبياااااااااكم
نورتو الصفحة بتواجدكم وبآرائكم
اللي تقول ان الرجيمات صعبة وكذا وانك ترجعين الدبل مو شرط حتى لو عملتي رجيم صحي ونقص وزنك ببطء اذا ماحافظتي وانتبهتي لنفسك راح تزيدي شي اكيد لابد من تثبيت الوزن لأنك انتي صح نحفتي وتغير جسمك بس مخك هو هو ما تغير يعني انتي فيكي شراهة على الأكل اذا ماتحكمتي بنفسك بيزيد وزنك سواء كنتي مسويه رجيم صحي ولا قاسي ولا تخفيف
ولا ننسى طبعا الرياضه لازم بعد ما نوصل للمثالي مو نتركها لا اقل شي 3 مرات بالاسبوع مشي نص ساعة لأن اجسامنا قابله للسمنة
بانتظار المزيد من الآراء
نورتو الصفحة بتواجدكم وبآرائكم
اللي تقول ان الرجيمات صعبة وكذا وانك ترجعين الدبل مو شرط حتى لو عملتي رجيم صحي ونقص وزنك ببطء اذا ماحافظتي وانتبهتي لنفسك راح تزيدي شي اكيد لابد من تثبيت الوزن لأنك انتي صح نحفتي وتغير جسمك بس مخك هو هو ما تغير يعني انتي فيكي شراهة على الأكل اذا ماتحكمتي بنفسك بيزيد وزنك سواء كنتي مسويه رجيم صحي ولا قاسي ولا تخفيف
ولا ننسى طبعا الرياضه لازم بعد ما نوصل للمثالي مو نتركها لا اقل شي 3 مرات بالاسبوع مشي نص ساعة لأن اجسامنا قابله للسمنة
بانتظار المزيد من الآراء
سماء2010
•
شوفي أحسن نظام ويعتبر نظام حياة هو السعرات والنقاط ما ايدك بالريجيمات اللي نزلتيها لانها ماتاحقي تفرحي بالنتيجة الا ورجع وزنكشوفي أحسن نظام ويعتبر نظام حياة هو السعرات والنقاط ما ايدك بالريجيمات اللي نزلتيها لانها ماتاحقي...
هلا عزيزتي
رجيم السعرات انا حطيته من ضمن الرجيمات :)
اللي هو رجيم 500 سعرة حرارية << للاوزان الثقيلة
في رجيم 1000 سعرة و 1200 سعرة
ممكن كل وحده تختار اللي يناسبها
رجيم السعرات انا حطيته من ضمن الرجيمات :)
اللي هو رجيم 500 سعرة حرارية << للاوزان الثقيلة
في رجيم 1000 سعرة و 1200 سعرة
ممكن كل وحده تختار اللي يناسبها
بس الريجيم المعتدل اذ اكلت باعتدال ماراح ارجع باذن الله
لكن قاسي مجرد ااكل اللي كنت ممتنعه عنه راح ارجع دبل
لكن قاسي مجرد ااكل اللي كنت ممتنعه عنه راح ارجع دبل
الصفحة الأخيرة
قعدت اسبووع احوس اقراء بالريجيمات وتجارب البنات وقلت يالله يابنت اختاري واحد
من الريجيمات وابدئي ..
جاء السبت <<ودي اكفخ هاليوم .. وبديت فيه حدي لعقب العشاء وطحت ع راسي بالاكل وخربت ام الريجيم ..
لين الله هداني ومشيت ع التخفيف ويارب لك الحمد من بديت بتخفيف الاكل وبالتدريج وانا وزني في نزول ..
ورياضه ماسويت غير اني امشي ع السير وللاسف ايدي مترهله الحين حيل وبسوي لها رياضها ..
لاتخليني النظام يفرض عليك شنو تاكلين انتي حددي اكلك بنفسك واشتغلي ع روحك ..
والله يوفقك ياارب..