هوووباااا

آه انا مثلك بـس الأسبوع هذا شده حيلي ونزلت تقريبا كيلو ونص
وشوفيني فرحنه وان شاء الله بكمل الين أوصل ٥٠ كيلووووو

مرحبا
فيه رجيم اسمه يوم لك ويوم عليك اتوقع يناسب الناس الملوله ونتايجه حوه ومعقوله اتوقع 3كيلو في الاسبوع احسن من التنقل والحرمان الابدي
الله ينحفنا من غير شر ولا ضرر ي رب

عجبتني الفكره ابي احد معي
يعطيك العآآفيه

ماحبيت الفكرة لان فيها تقييد اكثر واكثر .. هي المشكلة عندي اليوم كيف يعدي مع صنف واحد ..ما اقدر ..

انا تقريبا ماشية على نظام 500 سعر حراري بس ازيد عليه اشياء ثانية لاني ما ابغى انحف بسرعة ..موز وحليب وجبة في العصر و7 حبات مكسرات ، وملعقة عسل وموية دافية على الريق
وفوري يوم بيضة مسلوقة مع خضار بدون خبز واليوم الثاني زي المذكور في النظام
الحمد لله نحفت خلال شهر 6 كيلو