ياساتر

من جد شي يفجع واااي كل هذا نأكله

يااااااااااااااااااااااااه صدمه وربي

انا لا انصدمت ولا شيء وااااضح ان هالاكل مليان زيت وسكر من قبل ما أفتح هالموضوع ..
أساسا اي منتج اشتريه اقرأ الـ label اللي ورا واشوف السعرات - السكر - الفايبر .. الخ
وصرت على طول اعرف اذا هذا الاكل فيه سكر كثير ولا لا ..
يعني هذه مهارة لازم انتي تطوريها بنفسك .. مو تقولي هذه تصبيره وتدقين فيها لين ما تقولين بس .. وبعدين تقولي تفاجأت انها تسمن ..
واللي ما يستغنو عن الشيبسات فيه انواع بقسم الرجيم اخف سعرات وزيت (خاصة اللي مكتوب عليها fat reduced او less fat ) و اللي ما تستغني عن العصيرات .. فيه عصيرات طبيعية زي florida's natural وغيرها .. انتي اقراي اللي على علبة العصير وشوفي كم نسبة السكر و العصير الطبيعي لان بعضها العصير الطبيعي نسبته اقل من ٢٠٪ وهذا خطر لانهم يعبون الباقي بموية وسكر ومواد صناعية ثانية ..

يعطيك العافيه ..

الله يحفظنا..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..