كم أسبوع لازم في المرحلة الأولى في دشتي أو أتكنز
و كمان لو ممكن إيش الخضار و الألبان المسموحة
و كم ينزل تقريبا في الشهر
أدري المواضيع كثيرة بس توهة و لخبطة شوي فلو ممكن تتكرم أي أخت و توضحلي باختصار الخطوط العامة
جزاكم الله خيرا:26: :26: :26:
متغيرة @mtghyr
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
متغيرة
•
هل ممكن الإستمرار في المرحلة الأولى أكثر من شهر إذا كانت الزيادة تقريبا 30 كيلو???
انزين اشلون انعرف الزيادة جم ؟؟ انا طولي 167 ووزني 85 يعني انا كم الزيادة عندي ؟؟؟انزين اشلون انعرف الزيادة جم ؟؟ انا طولي 167 ووزني 85 يعني انا كم الزيادة عندي ؟؟؟
مرحبا:)
والله انا كان عندي كتب اتكنز وقريته كله تقدرين اتمين على المرحله الاولى لين ما بينزل اغلب الوزن بس اخر كم كيلو تنزلينه عالمرحله الثانية لان على حسب كلام د.اتكنز اتساعد في الثبات يعني اخر خمسه كليو نزليهم عالمرحله الثانيه والله يوفقج:26:
والله انا كان عندي كتب اتكنز وقريته كله تقدرين اتمين على المرحله الاولى لين ما بينزل اغلب الوزن بس اخر كم كيلو تنزلينه عالمرحله الثانية لان على حسب كلام د.اتكنز اتساعد في الثبات يعني اخر خمسه كليو نزليهم عالمرحله الثانيه والله يوفقج:26:
انا سمعت انه تتمين في المرحله الاولى لحد ما تخسرين 70 % من وزنك الزايد يعني اذا وزنك زايد عن وزنك المثالي 10 كيلو تقعدين في المرحله الاولي لحد ما تخسرين 7 كيلو وبعدين تدخلين المرحله الثانيه
وتتراوح الفتره الاولى من اسبوعين الى اربع اسابيع
حسب سمنتك
اتمنى اني افدتك
وتتراوح الفتره الاولى من اسبوعين الى اربع اسابيع
حسب سمنتك
اتمنى اني افدتك
الصفحة الأخيرة