منكم نستفيد

الله يعطيكم العافيه ويخليكم

ما عليك المشي ما راح ينحفك ان شاء الله اذا انتي تاكلين كويس راح يحفظ لك على وزنك ويحرق الدهون بس

المايونيز يابنات هو الشر كله ووهو الي يرفع الكلسترول انتبهو منه

الجريب فروت اشربيه عصير يحرق الكلسترول بعد

دمتي موفقه .......

امشي اختي نصف ساعه لان ربع احسها قليله مدام ماتبغين ساعه
الله يعافيك 00 وجميع المسلمين

السلام عليكم

المشي ضروري للجميع حتى لو كنتي نحيفة واكلي وجبة خفيفة بعد المشي

ولاتستهينين بالكولسترول لان ارتفاعه يسبب جلطات الله يحمينا اجمعين0

اذا تبين الكولسترول الضار يختفي نهائي وبنفس الوقت يرتفع الكولسترول المفيد

ضروري تاخذين يوميا مقدار ملعقة من زيت الزيتون ضيفيه للسلطة وحتى لو اخذتي مع الاكل دهون ضارة زيت الزيتون يخفف الضرر باذن الله وقللي من اللحوم الحمراء وقبل الوجبة بخمس دقايق اشربي نص كوب ماي دافي مضاف له قطرات
من عصير الليمون ( مجرد قطرات) هالشي هذا راح يخفف الكولسترول ويزيل الدهون اللي متراكمة على الكبد وتسبب امراض كثيرة 0