أنــــــا على حسب النومه اذا كانت في الليل أو الصباح
بس بعض الا وقات اتعب في النوووووم مايجيييني نووووم

والله النـوم على حسب ححآلة الأنســآن أحيآنآ تكفيه أربع سآعآت وأحيآنآ ثمآن سآعآت مآتكفيــه .. والنوم على قولتهم قلله يقل وكثــــــــــره

يكثر . ويآسآتر إن كثر يصيــر الوآحـد مآفيـه (أدلخ منوه ) بس شيء مجرب إن قل نوم الوآحـد يصبــح مآفيــه أنشط منـّه .

وكثرة النوم تميت القلب . الله يجعل قلوبنــــآآ عآمـــره بذكـــره

اللي عندهم قلق نصيحة مني مريت بهاالشيءيداومون يوميا على سورة البقره والاستغفار وبعد شهرين خف الارق ولله الحمد والمنه

من 6 الى 8 ساعات

سبْحانَك اللَّهُمّ وبحَمْدكَ أشْهدُ أنْ لا إله إلا أنْت أسْتغْفِركَ وَأتَوبُ إليْك