8 او 10 حسب الحاله المزاجيه

اممممممم من 6 الى 12 >> على حسب اذا كان ايام دراسة او اجازة

النوم الطبيعي للفرد
الطفل حديث الولادة 18 ساعة يوميا
الطفل ما بين شهر إلى 3 شهور 16 ساعة يوميا
الطفل ما بين 6 إلى 12 شهر 15 ساعة يوميا
الطفل ما بين سنة إلى سنتين 13 ساعة يوميا
الطفل ما بين 3 إلى 5 سنوات 12 ساعة يوميا
الطفل ما بين 6 إلى 8 سنوات 11 ساعة يوميا
الطفل ما بين 9 إلى 10 سنوات 10 ساعات يوميا
المراهق ما بين 11 إلى 17 سنة 9 ساعات يوميا
البالغ ما فوق 18 سنة من 7 إلى 8 ساعات يوميا

سبْحانَك اللَّهُمّ وبحَمْدكَ أشْهدُ أنْ لا إله إلا أنْت أسْتغْفِركَ وَأتَوبُ إليْك

بالنسبه لي اذا نمت متواصل تكفيني 8 ساعات لاكن ولدي الله يخليه لي كل شوي يصحيني وزين ان كملت 6 ساعات متواصله
والا مع ذا البرد مع ودك تقومين