أني يا بحر الامواج وزني 60 وطولي 145 وعمري 24 كم سعرة حرارية أحتاج في اليوم حتى أنقص 7 كيلو في الشهر علما أني أمشي لمدو نصف ساعة في اليوم على جهاز المشي وربع ساعة تمارين بطن وأرداف

وانا كمان وزني 75 وطولي 159 وعمري 26

كم احتاج عشان انزل بالاسبوع 4 كيلو

وجزاك الله خير والله يحقق لك ما تتمنين

ههههههههههههههههههههههههه


السلام عليكم

والله ضحكتوني

كلكم بدكم امواج البحر تحسبلكم

وانا قبل اقرا ردودكم كنت راح ابعتلها ع الخاص تحسب لي اتاريكم كلكم سابقيني

الله يا رب يعطينا ليرضينا وسائر نساء المسلمين ويجزي الخير صاحبة الموضوع وامواج البحر

وانا بعد احسبيلي الله يجزاك خير

طوولي 155 ووزني 76 ودي انزل في الاسبوع 5 كيلو لو اتبع حمية 500 سعره كم انزل

رفع