كم سعـــــــــر

اتفضلي يا MAMOO
السعرات الحرارية
275 رغيف خبز ابيض كبير
200 رغيف خبز ابيض صغير
180 رغيف خبز اسمر
150 رغيف خبز اسمر صغير
50 قطعة توست
300 صحن معكرونة بالجبن وسط
300 صحن معكرونة سباجيتي وسط
200-250 صحن رز أو برغل أو فريكة صغير
250-300 صحن اوزي وسط
200-250 صحن رز بقول أو بازيلاء
200 صحن مجدرة صغير
100-120 حبة بطاطا مسلوقة وسط
120 بيضة مسلوقة
200 بيضة مقلية
200 صحن مقالي صغير 5-6 قطع
180-200 صحن خضار مطبوخ بالزيت
50 قرص فلافل
350 زبدية فته بالسمنة أو الزيت
350 صحن مسبحة صغير
200 صحن فول مدمس صغير
180 قرص كبة مقلية وسط
250 قرص كبة مشوية وسط
200-220 100غ لحمة مسلوقة
250-300 100غ لحمة مقلية أو بالصحن
250 100غ كبدة مشوية
250 100غ كباب
200 100غ دجاج مسلوق أو مشوي
250 100غ دجاج مقلي بروستد
200-250 100غ سمك مشوي أو مقلي
220 100غ لحمة مشوية
50 ملعقة عسل أو مربى كبيرة
200 قطعة جاتو أو كيك بدون كريمة
300 قطعة جاتو أو كيك بالكريمة
200-250 قطعة بسكويت مغطاة بالشوكلاتة
100 قطعة شوكلاته صغيرة (ضيافة )
300-350 قطعة شوكلاتة كبيرة 100 غ
400-450 قطعة حلو بالفستق والسمنة 100غ
120-150 معمولة بالجوز والفستق
70-80 قرص برازق أو غريبة أو بتفور
250-300 100غ كنافة نابلسية أو مدلوقة
250 وربة بالقشطة أو بالجوز وسط
350-400 100غ مكسرات ( فستق / بزر )
150 كيس شيبس
150-180 عرنوس ذرة وسط
120 موزة وسط
250 100غ بوظة بالفستق والقسطة
250 صحن خضار مطبوخة باللحمة
150 صحن شوربة خضار بدون دسم
180 صحن شوربة عدس صغير
150 صحن شوربة شعيرية ماجي
100-150 حبة كوسة أو باذنجان محشي
30-40 قطعة يبرق أو يلنجي ( ورق عنب من غير لحمة )
120 قرص صفيحة
80-100 فطيرة جبن أو سبانخ
300 فطيرة بيتزا صغيرة
150 حبة شيخ المخشي وسط
250 سندويش شاورما وسط
350 سندويش همبرغر عادي
300 سندويش للأكل العادي
50 صحن سلطة بدون زيت
100 صحن سلطة معلقة زيت صغيرة
120 صحن تبولة صغير
150 صحن فتوش وسط
180 كاس حليب أو لبن كامل الدسم
120 كاس حليب منزوع الدسم
120 كاس لبن مركز
300 100 غ جبنة بلدية أو مشلله
350 100 غ جبنة قشقوان أو كريم
300 100غ لبنة
150 زبدية رز بحليب أو محلاية
100 ملعقة طعام كبيرة زيت زيتون أو زيت ذرة
800 100غ زبدة أو سمنة
120 مقدوسة واحدة وسط
150 قرص شنكليش وسط
25 ملعقة سكر
70 10 حبات زيتون
50-60 تفاحة أو برتقالة وسط
100 عنقود عنب 200 غرام
20 حبة فريز أو كرز
30 حبة مشمش أو دراق
80 حز بطيخ احمر
60 حز بطيخ اصفر
40 حبة تين أو عجوة
80-100 كاس عصير برتقال بدون سكر
120-150 كاس كوكتيل فواكهه
180 كاس كوكتيل موز أو حليب
150 زجاجة كازوز صغيرة
200 علبة كولا أو بيبسي صغيرة
150 كاس بوظة كلاسيه وسط
200 كاس بوظة بدون كريمة
250 كاس بوظة بالكريمة
_____ ______

اهلا عزيزتي

100 جم توت طازج = 36 سعره حرارية
كوب صغير توت طازج = 22 سعره
توت معلب ( 100 جم ) = 101 سعرة ....

تحياتي

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
و الله ربنا يخليكوا لميمو:27: :24: :26:

الله يعطيكم العافية :27: