:heart:مساء الخيروالانوارلكل الحوائيات000000000000اناحامل بالشهر الثامن ع وشك اخلصه وزني زادمرررره واحس حتى متوفي من فوق عرضت فيه امل يرجع جسمي زي اول وربي مقهوره مامداني أتمتع بملابسي طبعا أنا توي عروس ابي منكم تساعدونيوشلون اهتم في ونفاسي اذا قمت بالسلامة ابي نظام معين يساعدني ارجع زي اول راح اولدباخر شهرشعبان وأبي ارجع وزني قبل العيد
:heart:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي من ٥ الى ٧ كيلو تنقصني بعد الولادة
ولا تخافين من زيادة الوزن أنا بعد ولدي الاول نقصت وزني ٣٣ كيلو بالرياضة وأكل صحي و حبيبتي لا تفكرين تنقصين وزنك وقت النفاس نصيحه مني والله تندمين
تغذي بنفاسك و اشربي سوائل كثيرر
ولا تخافين من زيادة الوزن أنا بعد ولدي الاول نقصت وزني ٣٣ كيلو بالرياضة وأكل صحي و حبيبتي لا تفكرين تنقصين وزنك وقت النفاس نصيحه مني والله تندمين
تغذي بنفاسك و اشربي سوائل كثيرر
في ولدي الأخير راح مني ٨ كيلو بعد الولاده مباشره
و بعد النفاس مباشره تقريباً راح ١٥ كيلو لكن من غير رجيم بس تخفيف و حميه
أنصحك بأكل متوازن و صحي و بعد شهر من الولاده أبدي بحميه متوازنه لتكملي ست أشهر لأن جسمك بيكون تعبان و بحاجه
للتغذيه و الأهم من هذا كل الرياضه
و بعد النفاس مباشره تقريباً راح ١٥ كيلو لكن من غير رجيم بس تخفيف و حميه
أنصحك بأكل متوازن و صحي و بعد شهر من الولاده أبدي بحميه متوازنه لتكملي ست أشهر لأن جسمك بيكون تعبان و بحاجه
للتغذيه و الأهم من هذا كل الرياضه
الصفحة الأخيرة
من 5-7 كيلو هذي تروووح بعد الولادة على طول
لان الحامل تجنمع دهون وسوايل محبوسة في جسمها ولذلك ينصحون الحامل تبعد عن الموالح لانه يسبب انحباس السوايل وتبان منفوووخة وهي بالميزان ولا حاجة