خخخخخخخخخخخخخخ
شيخه وش اسوووي عصرت مخي ادوور موووقف مالقيت كل الموواقف محجووزه النااس زحمه على المحلاات يقولون تخفيضااااات في كل مكاااااننننن <<<<<< ضيعععت :hahaha: خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

المهم اقرب موووقف صارلي قبل اسبوووع قلت لززوجي شييلني ترااني خفيييت واااجد

ضحكك ضحكة ازتهزاااء وقااال اششيلك يعني نقصتي كم كيلووو قلتي خلااااص صرتي ريشه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ اقووول اهجدي عني ياادوب اشيلك ذاك الوقت كركركركر <<كلاام ممنوع احم احم :30: وانا كنت فرحاانه عبااالي صرت خفيفه<<< احين حلاها مبتليها يتضحك علي مثل ما ضحكت عليهااا :hahaha:

بنات واالله معاناتنا وحدة وهمومنا وحدة وأهدافنا وحدة ولاحظت إنكم كلكم صريحين وواضحين ووالله قد مادخلت مواضيع في المنتدى عمري مالقيت كل اللي في الموضوع يكونوا نفس التفكير لازم وحدة متعالية ولا وحدة معقدة ولا لسانها طويل ولا باين فيها النفاق لكن إنتوا قسما بالله حبيتكم


ليه مانكون يد وحدة ونتعاون ........؟

في مسابقات كثيرة في المنتدى ليه مانكون هنا اتحاد خاص فينا نسميه

(( تحدي نفسك والمجتمع ))

1 ــ وكل وحدة تدخل تسجل اسمها عشان نعرف كم مشتركة يعني نبغاه موضوع مرة منظم ومو لازم تكتب كم طولها ووزنها منعا للإحراج من الشامتين اللي حيدخلوا الموضوع بس كل إسبوعين نلتقي وكل وحدة تكتب كم نزلت ؟؟؟


2 ــ كل وحدة بكيفها تستخدم الطريقة اللي تبغاها لكن الرياضة اساسية ولازم لو عندها مصايب الدنيا

كلها لازم تمشي ساعة يوميا وإذا تبغى تعمل رياضة ثانية معاه بكيفها لكن المشي هو اللي ينزل وهذي نصيحة قالتها لي دكتورة ؟؟




3 ــ قبل موعد بدء الرجيم روحي اعملي اللي نفسك فيها لو تطلعي 10 كيلو في يوم بعدها خلاص التزام تام لمدة شهر وبعد الشهر يصير خير لو كنا مكملين نكمل شهر ثاني ؟؟


4 ـ لو ووحدة وإحنا نعمل الرجيم حست إنها بتضعف أو نفسيتها ذاك اليوم محطمة من أي شيء تدخل إجتماعنا السري هنا وتفضفض عشان نشجع بعض ؟؟


5 ــ اللي بتطلع رجاء لاتنقطع ونقعد نحتار ونسأل عنها فقط تدخل وتكتب انسحاب بدون أي سبب ؟؟



6 ــ اليوم هو الأحد 28 / 2 / 1427 هــ يكون موعد الرجيم هو بداية شهر 3

يعني يوم الثلاثاء 1 / 3 / 1427 هــ وأنا من أول كنت حبدأ في هذا الموعد بس جيت هنا بالصدفة وقلت لي مانساعد بعض يعني في اليومين هذي عيدوا على كيفكم ؟؟



7 ــ لازم يكون في رئيسة للموضوع عشان يكون منظم وأكيد هيا صاحبة الموضوع لو وافقت ؟؟






أخيرا قولوا لي موافقين ولا أبدأ رجيمي لحالي .......

بنات واالله معاناتنا وحدة وهمومنا وحدة وأهدافنا وحدة ولاحظت إنكم كلكم صريحين وواضحين ووالله قد مادخلت مواضيع في المنتدى عمري مالقيت كل اللي في الموضوع يكونوا نفس التفكير لازم وحدة متعالية ولا وحدة معقدة ولا لسانها طويل ولا باين فيها النفاق لكن إنتوا قسما بالله حبيتكم


ليه مانكون يد وحدة ونتعاون ........؟

في مسابقات كثيرة في المنتدى ليه مانكون هنا اتحاد خاص فينا نسميه

(( تحدي نفسك والمجتمع ))

1 ــ وكل وحدة تدخل تسجل اسمها عشان نعرف كم مشتركة يعني نبغاه موضوع مرة منظم ومو لازم تكتب كم طولها ووزنها منعا للإحراج من الشامتين اللي حيدخلوا الموضوع بس كل إسبوعين نلتقي وكل وحدة تكتب كم نزلت ؟؟؟


2 ــ كل وحدة بكيفها تستخدم الطريقة اللي تبغاها لكن الرياضة اساسية ولازم لو عندها مصايب الدنيا

كلها لازم تمشي ساعة يوميا وإذا تبغى تعمل رياضة ثانية معاه بكيفها لكن المشي هو اللي ينزل وهذي نصيحة قالتها لي دكتورة ؟؟




3 ــ قبل موعد بدء الرجيم روحي اعملي اللي نفسك فيها لو تطلعي 10 كيلو في يوم بعدها خلاص التزام تام لمدة شهر وبعد الشهر يصير خير لو كنا مكملين نكمل شهر ثاني ؟؟


4 ـ لو ووحدة وإحنا نعمل الرجيم حست إنها بتضعف أو نفسيتها ذاك اليوم محطمة من أي شيء تدخل إجتماعنا السري هنا وتفضفض عشان نشجع بعض ؟؟


5 ــ اللي بتطلع رجاء لاتنقطع ونقعد نحتار ونسأل عنها فقط تدخل وتكتب انسحاب بدون أي سبب ؟؟



6 ــ اليوم هو الأحد 28 / 2 / 1427 هــ يكون موعد الرجيم هو بداية شهر 3

يعني يوم الثلاثاء 1 / 3 / 1427 هــ وأنا من أول كنت حبدأ في هذا الموعد بس جيت هنا بالصدفة وقلت لي مانساعد بعض يعني في اليومين هذي عيدوا على كيفكم ؟؟



7 ــ لازم يكون في رئيسة للموضوع عشان يكون منظم وأكيد هيا صاحبة الموضوع لو وافقت ؟؟






أخيرا قولوا لي موافقين ولا أبدأ رجيمي لحالي ....... أمانة الرد لازم يكون اليوم واللي مو مستعدة للبرنامج وماعنها جدية أمانة لاتشارك

جلنار انا معاك
لكن ريجيمي هاديء
حساب سعرات
ما تزيد عن الف باليوم
واحيانا اخليها 600 عادي
يعني انتي وشطارتك وتاكلين كل شي حتى الشوكولاته
اهم شي تستوفين مكونات الهرم الغذائي يوميا
علشان ماتصابين بالضعف
خلاص اذا عزمتي هذا ايميلي اضيفيني على مسنجرك علشان نتقابل ونشجع بعض
انا بدات الريجيم مع بداية الترم الثاني يعني شهرين ونص تقريبا
ومحتاجه تشجيع الحين
safa_the_great@hotmail.com

يالله يا بنات ضموني لحزب المتحطمات لا حشا ان شالله ما نتحطم طول ما عندنا اراده
انا باديه ريجيم من يوم الاثنين الي راح ونقصت 2 كيلو ويالله ماشيه المشوار بكل عزيمه وهمتكم يا بنات خلينا نقهر كل من تشمت فينا وشاف نفسه علينا