صبااااح / مساء الخيرررر
كيفكم صبايا
يلا كل وحده تكتب كم وزنهااا وكم الوزن الي تبي توصله
وايش الشي الي الحيين قااعده تستخدمه لتنحييف
واذا كنتي تروحين لنادي ايش الريااضه الي فااادتك عشااان غيرك يستفييد
يلا انا راح ابداء ..
وزني الحاالي 60
الوزن المطلووب 55
شااي اخضر فقط
المشي على الدرج
هذي لاول وحده ترد :26:
لينۧ آلـِـِـِـو'رد @lyn_alord_24
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماشاء الله حلو انه باقي بس 5كيلو الله ينحفك على خير أنا 75 والوزن المثالي 54 وأسوي تمارين ودخلت نادي وقطعت نفسي رجيمات ولا نفع وزني ثاااابت الله يعينماشاء الله حلو انه باقي بس 5كيلو الله ينحفك على خير أنا 75 والوزن المثالي 54 وأسوي تمارين...
يلا ان شاااء اوصله بس لان وزني ماااينزل الى بطلعت الرووح
وان شاء الله توصلين لرقم الي تبينه:icon28:
وان شاء الله توصلين لرقم الي تبينه:icon28:
صباح الخير حبيبتي
انا وزني 65
المطلوب 59
بشرب مي كتيرررررر وبطلع الدرج وبنزله انا ساكنه بالدور السادس شغاله طلوع ونزول عديتهم طلعو حوالي 110 درجات بنزلهم مرتين وبطلعم مرتين ورا بعض تساوي ساعه هروله او مشي سريع
انا وزني 65
المطلوب 59
بشرب مي كتيرررررر وبطلع الدرج وبنزله انا ساكنه بالدور السادس شغاله طلوع ونزول عديتهم طلعو حوالي 110 درجات بنزلهم مرتين وبطلعم مرتين ورا بعض تساوي ساعه هروله او مشي سريع
صباح الخير حبيبتي انا وزني 65 المطلوب 59 بشرب مي كتيرررررر وبطلع الدرج وبنزله انا ساكنه بالدور السادس شغاله طلوع ونزول عديتهم طلعو حوالي 110 درجات بنزلهم مرتين وبطلعم مرتين ورا بعض تساوي ساعه هروله او مشي سريعصباح الخير حبيبتي انا وزني 65 المطلوب 59 بشرب مي كتيرررررر وبطلع الدرج وبنزله انا ساكنه بالدور...
مشاء الله تباارك الله
الله يعينك من الدور السادس منجد تعب بس على قولتهم الي يبي الحلو يصبر على مره :42:
الله يعينك من الدور السادس منجد تعب بس على قولتهم الي يبي الحلو يصبر على مره :42:
الصفحة الأخيرة
أنا 75
والوزن المثالي 54
وأسوي تمارين ودخلت نادي وقطعت نفسي رجيمات ولا نفع وزني ثاااابت الله يعين