تسلمولي ياقمرات ان شاء الله اعمل بكلامكم ماقصرتو

الماش يا أختي مثل الفاصولياء لونه اخضر لكن حباته صغيره مره

انا كنت نحيفة حت ان كل الاقارب ماينادوني الا العصلة وعصاقل وكنت ابي اسمن باي طريقة لين صار عمري 27 وجبت اربع عيال وانا نحيفة وبعد ماطفشت وجربت كل شي مانفع بطلت اجرب شي بس ادمنت الجبن كامل الدسم الجبن الرومي والجبن الشدر كل النواع اجبن كنت اخذ علبة جبن كرفت واكلها كلها والعصر اكل شرائح الجبن مدري وش خلاني ادمن على الجبن كذا وكل مشتقات الحليب احبها وبعد فترة لاحض الكل وجهي صار مليان وطلعلي فخوذ طلع شكلي حلو مره بس مع الاستمرار على الجبن زاد وزني وزاد وزاد والحين انا دبه وعيالي ماينادوني الا الدبه كان اسم العصله ارحم هههههههه بس الحين اتبع رجيم ووقفت الجبن كامل الدسم وكتفيت بالزبادي الخالي الدسم وبعد فترة ان شاء الله اوصل الوزن المثالي وعرفت شي ان اي شي تركضين وره ينحاش منك والي تتجاهلينه يلحقك وبس واسفه على الاطاله
كان وزني 44 وطولي 164
ولحين وزني 72 وبنزلة لين 64
والله يوفق الجميع لكل مايحب ويرضى

انا كنت هيكل والحمد لله وصلت للوزن المناسب تقريبا
رحت لدكتور وادالي ادويه
مكملات و ميسيجور و حليب

اللي فادني بعد الله
انو عندي اراده بزياده الوزن
جبت كل شي سعراته كثيره زي حليب جالكسي بالكراميل ومانجا وشوكلاتات مثل سنكرز وباونتي وووووووو
وخليتها كسناك بس لاني ماابغا ازيد وزني واجيب لنفسي السكر
والشي اللي مازلت مستمره عليه وليا دحين تقريبا 4 سنوات هوا الحليب
واسمو لاري باور
استخدم اللي بالفانيلا 7 ملاعق مع 3 ملاعق حليب باودر عادي مع ملعقه سكر اشرب كوبين في اليوم

ربي يمتع الجميع بالصحه والعافيه

صحيح اكثر شي لازم يكون عندك اراده وصبر وتحمل لان مو في يوم وليله تسمني .