كوب واحد من المياه ..يقيك شر السمنة

إنقاص الوزن والحصول على الجسم المثالي والمحافظة على الرشاقة , من أكثر هموم حواء وهواجسها، فهي مستعدة لأن تجهد نفسها لفترات طويلة , وتمتنع عن الكثير من الأطعمة والمأكولات التي قد ترغب في تناولها , وترهق نفسها بالرياضة والتمارين صباحاً ومساءً , لتظهر بالصورة التي تحب أن تكون عليها.

وهنا ينصح بعض الخبراء نصيحة بسيطة وسهلة ونتائجها مضمونة , وهي شرب المياه بكميات كبيرة لأنها تحرض الجسم على حرق الدهون عن طريق رفع مستوى عملية الأيض.

ويمكنك أن تحصلى على هذه الفائدة بإستبدال المشروبات الغازية والشاي والقهوة بالمياه المنكهة ، حتى يمكنك أن تحرقى الكثير من السعرات الحرارية التي تحاولين التخلص منها.

وينصح الأطباء بشرب المياه قبل تناول الطعام بحوالي 30 دقيقة لأن ذلك يفقد الرغبة في الأكل , مع الإنتباه لعدم شرب المياه أثناء الطعام لأن ذلك يعطي نتائج عكسية؛ فالمياه تساهم بشكل كبير فى فقدان الشهية , لأن الجسم يصعب عليه التفريق بين الجوع و العطش .

و بذلك يمكنك أن توفرى الكثير من المجهودات التى قد تضيع دون فائدة مع تناول كمية زائدة من السعرات الحرارية التى لا ترغبين فيها عن طريق تناول إحدى الوجبات الشهية المليئة بالسكر أو الدهون و التى تشعرين بعدها بالندم الشديد ، و لكن و لكى تتخلصى من كل هذه الهواجس عليكِ فقط أن تشربى كوب من المياه قبل تناول الطعام دون الحاجة إلى أن تتحولى لآلة حاسبة تقوم بحساب السعرات بشكل مستمر .