مشكوووووره يا عمري
الله يجزاك خير
حبيبتي كأن الكنتالوب هو الخربز (الشمام اللي من جوا برتقالى)
لأن الاناناس بينابل حسب علمي والله أعلم:27: :27:

يعطيكم العافيه يالغاليات:24: :26:
وهذي مقاديرالسلطه الاتزود الوزن بس تاكلينها بعد الاكل--وتحسين المزاج
المقادير--1-بنجر--1تفاحه---1جزره---قليل كرفس
الطريقه ---تقطيعينها وتاكلينهابسرعه موتسوينهاو تخلينها
بالنسبه لمقاديرالوجبات هي----على الريق كاس ومذاب فيه ملعقة عسل طبيعي ولازم يكون مذاب في الماء
الافطار--كوب نعناع مع ملعقة زعترمغلي قليلا---7 حبات تمر--صحن حبوب القمح الكامله --كوب حليب محلى بالعسل
--2 جزر
الغداء----كوب زنجبيل مع قليل ريحان محلى بالعسل ---
صحن ارز بالخضروات وهي الجزر والحمص وعدم تكثير الحمص
العشاء---كوب عصير عنب مع زنجبيل ---صحن سلاطه بدون محدد---صحن صغيرعسل---خبزاسمر




:cook: :cook: : وسلامتكم:27: :26:

اختي توتو يعني لازم نتبع النظام هل من الممكن استعمال السلطة من غير رجيم

جزاك الله خيراً على هالوصفه
وزين انك حطيها في الوقت المناسب
لانه ورانا شهادة ثانوية عامة
مشكوررررررة:26:

الله يجززيك خيررررر اختي:26: