السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخيتي فكره...شكري وتقديري لكـــــــــــ
مع ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لكــــــــــــــــــــــــــــــ
إنها مشكلة يعاني منها أغلب الشباب والشابات إنها مشكلة
عدم تنظيم الوقت
تعريف المشكلة :.
المشكلة هي عدم الاستفادة من أوقات الفراغ لتحقيق بعض الأهداف الخاصة والعامة للفرد . وعدم القدرة على تنظيم الوقت بما يعود بالنفع لهم.
المظاهر :.
1- تخلف الفرد في تحقيق الكثير من الأهداف .
2- عدم تنفبذ ما يطلب منه في بيته أو في جهة عمله .
3- التضارب الدائم بين أعماله الشخصية ومتطلبات الحياة .
الأسباب :.
1- عدم الأحساس بأهمية الوقت .
2- عدم وضع أهداف شخصية له .
3- عدم وضوح الأوليات .
4- ضعف الحزم مع النفس .
5- وجود كثير من المشكلات الشخصية وعدم معرفة حلها .
6- أن يكون الفرد بؤرة قضاء كثير من حاجات الناس ومصالحهم .
7- كثرة طلبات البيت .
8- انشغاله بالعمل خارج وقت الدوام .
9- انشغاله الكبير بالعمل الذي يسترزق منه .
العلاج :.
1- وضع أهداف شخصية لابد من إنجازها في كل شهر , أو كل شهرين ، أو ثلاثة , مع تحديد لوسائل لتحقيق هذه الأهداف .
2- وضع جدول شخصي ومحاولة الألتزام به ما استطاع إلى ذلك سبيلا .
3- معرفة الأوليات وتنظيمها .
4- محاولة الدخول في دورات التي تناقش أهمية الةقت وكيفية استغلاله .
عدم تنظيم الوقت
تعريف المشكلة :.
المشكلة هي عدم الاستفادة من أوقات الفراغ لتحقيق بعض الأهداف الخاصة والعامة للفرد . وعدم القدرة على تنظيم الوقت بما يعود بالنفع لهم.
المظاهر :.
1- تخلف الفرد في تحقيق الكثير من الأهداف .
2- عدم تنفبذ ما يطلب منه في بيته أو في جهة عمله .
3- التضارب الدائم بين أعماله الشخصية ومتطلبات الحياة .
الأسباب :.
1- عدم الأحساس بأهمية الوقت .
2- عدم وضع أهداف شخصية له .
3- عدم وضوح الأوليات .
4- ضعف الحزم مع النفس .
5- وجود كثير من المشكلات الشخصية وعدم معرفة حلها .
6- أن يكون الفرد بؤرة قضاء كثير من حاجات الناس ومصالحهم .
7- كثرة طلبات البيت .
8- انشغاله بالعمل خارج وقت الدوام .
9- انشغاله الكبير بالعمل الذي يسترزق منه .
العلاج :.
1- وضع أهداف شخصية لابد من إنجازها في كل شهر , أو كل شهرين ، أو ثلاثة , مع تحديد لوسائل لتحقيق هذه الأهداف .
2- وضع جدول شخصي ومحاولة الألتزام به ما استطاع إلى ذلك سبيلا .
3- معرفة الأوليات وتنظيمها .
4- محاولة الدخول في دورات التي تناقش أهمية الةقت وكيفية استغلاله .
NUR
•
شكراً أختي نور على حرصك.. اعملي بدل سنة العصر(300) لا حول ولا قوة إلا باللهشكراً أختي نور على حرصك.. اعملي بدل سنة العصر(300) لا حول ولا قوة إلا بالله
تامرين امر ياعيون نور
الصفحة الأخيرة
الإنجاز الجيد .. كيف ومتى ولماذا. ؟
الانجاز الجيد
يعتمد تحقيق النجاح في الأداء بشكل كبير على كفاءاتك ومهاراتك، لذا حدّد نقاط قوتك واستغلّها لتطوير أدائك وعالج نقاط ضعفك.
الأداء الجيد:
يمكنك أن تطوّر أدائك بتعلم العديد من المهارات التي تندرج تحت ثلاثة مجالات/جوانب رئيسية، لذلك عليك التركيز على المجال أو الجانب الذي تحتاج تطويره، وهذه المجالات هي:
تطوير الذات: تشمل مهارة تحديد الأهداف ومهارة إدارة الوقت والمهارات الشخصية. وتأكّد أن مهارات العمل والانجاز ستتطور بشكل ملحوظ إذا تمكنت من إدارة ذاتك بشكل جيد.
تحقيق الإنجاز: حدّد المهام التي يجب عليك إنجازها والمدة المحددة لإنجاز كل مهمة، وبذلك ستتمكن وبكل سهولة من متابعة سير العمل وتحقيق الإنجاز
التعامل مع الآخرين: تذكر دائماً أنّ نجاح العمل يعتمد بشكل كبير على تواصلك الجيد مع الأشخاص أصحاب العلاقة والمؤثرين في أعمالك وإنجازاتك.
معرفة ما عليك تعلمه:
لكي تتغلب على مشكلة ما، لابدّ أن تحدّد المهارات اللازمة لتجاوز تلك المشكلة. على سبيل المثال: إذا كنت تواجه مضايقة ما في عملك فهذا دليل بأنّ عليك العمل بمهارات تطوير الذات، كن واضحاً بالنسبة لما تريد تحقيقه، فإن أردت أن تبقى هادئاً في هذا الموقف ابحث عما يساعدك للقيام بذلك. وفي هذه الحالة فإن المهارة التي تحتاج إلى تطويرها هي الانضباط العاطفي.
نموذج تعلم المهارات
يعتمد هذا النموذج على معرفة الخطوات اللازمة لتعلم مهارة جديدة بحيث تتدرج في الانتقال إلى مهارات أعلى كفاءة، (من مرحلة عدم الكفاءة إلى مرحلة الكفاءة).
لكي تنجح في تطوير مهاراتك عليك تصنيفها حسب درجة احتياجك لها، ابدأ بالتركيز على تطوير الأهم فالمهم.
ولا تنسى أهمية تحديد المدّة الزمنية والأدوات اللازمة لتطوير كل مهارة.
على سبيل المثال:
لتطوير مهارة إدارة الوقت، قد تحتاج إلى قراءة عدد من الكتب المتخصصة أو الالتحاق بدورات تدريبية معينة.
وتذكّر دوماً أن تخصيص بعض الوقت لتطوير الذات هو الطريق الوحيد لتطوير أدائك، ولاشيء أهم من تطوير المهارات الشخصية.
مراجعة المواقف:
استخدم المراجعة العقلية المتكررة لتطوير المهارات، وتخيل التعامل مع المواقف بشكل أفضل.
إذا كان لديك كما هائلا من الأعمال المتراكمة، من الطبيعي أن هذا الكم لن يُنجز إلا إذا بادرت بالتغيير (أي العمل على إنجازها)، تدرّب على التفكير بكيفية اختلاف ردّة فعلك في المرة القادمة عندما تواجه أعمالاً وإنجازات أكثر من طاقتك.
..مما راق لي ...