كوني رشيقة في 5 ايام فقط

بقلم : سارة مصباح

سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية رجيما لمدة 5 أيام، ستتمكنين خلالها من خسارة 4 كيلوغرامات، كما بإمكانك ان تشربي الشاي و القهوة متى أردت شريطة ان تكون خالية من السكر.

اليوم الأول:

الساعة 8 كوب ماء+توست+عسل أو مربى للرجيم

الساعة 10 كوب ماء+موزة الساعة 12 كوب ماء+كوب

الساعة 2 كوب ماء+علبة تونة +أربع ملاعق سلطة الساعة 4 كوب ماء+توست مدهونة بالجبن

الساعة 6 كوب ماء+تفاحة

الساعة 8 كوب ماء+صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة وصحن سلطة

قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثاني:

لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة

الساعة 8 شريحة توست +عسل أو مربى رجيم

الساعة 10 تفاحة أو عشر حبات فراولة

الساعة 12 كوب ماء الساعة 2 ربع دجاجة +أربع ملاعق سلطة

الساعة 4 صحن خضار أو صحن سلطة الساعة 6 تفاحـــــة

الساعة 8 علبة تونة +صحن سلطة

قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثالث:

لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة الساعة 8 شريحة توست +عسل أو مربي رجيم

الساعة 10 برتقالة

الساعة 12 أربع ملاعق من الجبن الخاص بالرجيم

الساعة 2 علبة تونة +صحن سلطة الساعة 4 تفاحة

الساعة 6 شريحة من البن

الساعة 8 ربع دجاجة +صحن سلطة

قبل النوم كوبين ماء

اليوم الرابع:

كوب ماء مع كل وجبة.

الساعة 8 شريحة توست + عسل أو مربي رجيم الساعة 10 برتقالة

الساعة 12 طبق من الخضار

الساعة 2 بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة

الساعة 4 تفاحة أو برتقالة الساعة 6=شريحة من الجبن

الساعة 8 شريحة من اللحم+ صحن سلطة

الساعة 10 كوب ماء قبل النوم كوبين من الماء

اليوم الخامس:

كوب ماء مع كل وجبة

الساعة 8 توست +عسل أو مربى رجيم

الساعة 10 برتقالة أو عشر حبات فراولة

الساعة 12 شريحة توست +شريحة من الجبن

الساعة 2 طبق شوربة خضار أو صحن سلطة

الساعة 4 قطعة بسكويت خاص بالرجيم

الساعة 6 شريحة جبن

الساعة 8 ربع دجاجة مشوية +صحن سلطة +عصير برتقال قبل النوم كوبين ماء