كيف أحافظ على وزني بالرغم من السهرات اليوميه والحلى والشكولاتات ومالذ وطاب ؟

أهلين وسهلين
أنا لي شهرين أعمل ريجيم من راسي
وأسوي لي كل أسبوع أو 9 أيم يوم أوف off
وأمشي يوميا ساعه كامله والحمد لله نزلت لكن

الاجازه هذه بتخرب علي كل اللي سويته
ومافي مجال أمشي يوميا لانه مافي تشجيع :06:
ومابي جسمي يخرب لأن الزواجات باخر شهر سته وبسبعه
يعني يكون جسمي اندمرررر ورجع زي أول
مع ان الزيادع عندي كانت 4 كيلو ومتركزه بالأرداف لكن الحمد لله خفت كثير
سؤالي
كيف أحافظ على وزني بالرغم من السهرات اليوميه والحلى والشكولاتات ومالذ وطاب ؟
هل تنصحون بالشاي الأخضر ؟
أو ب خلطة الاخت اللي هي ثوم وكمون ؟
أو بخلطه د. عادل ميراميه واكليل الجبل وبابونج ؟
أرجوووووكم ساعدوني
وماتطنشوني زي المره اللي فاتت محد رد علي بموضوع العصيرات الا أختي العزيزه الأريج :06:

يعني كيف أضبط نفسسسسسي
انتظر اقتراحاتكم ...علما بأني لو أكل زيتونه تبان في أردافي لأنها مركز السمنه عندي
وصدري صغير ومالي بطن واضح وكتوفي صغيره وسيقاني نحيفه:(
أرجو من اللي عندهم خبرات عدم البخلان علي وللي ترد دعووووه بثلث الليل
أرشيكم ههههههههههههههههههه:42::42: